Класическа програма за рамене

Класическа програма за рамене

Програмата за рамене от старата школа на Виктор Мартинес – шампион на IFBB Arnold Classic през 2007 г. и IFBB Arnold Classic Europe ...

Да подготвим дупето за изрязаните бански

Да подготвим дупето за изрязаните бански

Всяка жена знае, че добре оформеното дупе е една от спирките по пътя към желаното  високо самочувствие. Повечето от упражненията за ...