Три лесни и бързи стъпки по пътя към плоския корем

Три лесни и бързи стъпки по пътя към плоския корем

Макар доминацията на коремните преси при упражненията за тази част от тялото да е тотална, те не могат да ви дадат всичко, от което ...

Тренировка за обща издръжливост с Кейти Хоугън (Видео)

Тренировка за обща издръжливост с Кейти Хоугън (Видео)

Това е упражнение, с което професионалната състезателка от Южна Калифорния Кейти Хоугън открива тренировката си. Освен като разгрявк ...

Класическа програма за рамене

Класическа програма за рамене

Програмата за рамене от старата школа на Виктор Мартинес – шампион на IFBB Arnold Classic през 2007 г. и IFBB Arnold Classic Europe ...

Да подготвим дупето за изрязаните бански

Да подготвим дупето за изрязаните бански

Всяка жена знае, че добре оформеното дупе е една от спирките по пътя към желаното  високо самочувствие. Повечето от упражненията за ...