Muskuli.com

Свикнали сме да мислим за черния шоколад като един от страхотните здравословни десерти, които с мярка можем да си похапваме всеки ден, без да ни тормози гузната съвест. Ново изследване на университета „Кенсингтън“, Великобритания разбулва обаче и още от неподозираните, скрити плюсове, които придружават консумацията на наситеното какаово изкушение.

Според резултати, публикувани в специализираното издание „Journal of International Sports Nutrition“, черният шоколад притежава способността да действа като натурален предтренировъчен бустер, който ефективно подобрява физическото представяне на тялото по време на спортни занимания. Обяснението на учените за това е, че черният шоколад се отличава с богато съдържание на флавоноли, които стимулират производството на азотен оксид в огранизма – един процес, който води след себе си до намаляване на консумацията на кислород и който позволява на атлетите да тренират по-дълго и интензивно.

За целта на изследването, в продължение на две седмици на контролна група от доброволци били давани по 40 грама черен шоколад дневно като допълнение към техния хранителен режим. В края на този период, „захранваните“ с концентрирания какаов продукт, били подложени на различни тестове с велоергометър, за да се измерят сърдечния ритъм и нивата на потребление на кислород.

Оказало се, че всички участници в експеримента успяли да регистрират подобрения по показателите измината дистанция и време за изпълнение, както и намален обем на консумирания кислород (което се отчита като белег на по-голямата издръжливост). След това на същите доброволци била дадена една седмица почивка и после опитът се повторил още веднъж, само че вместо черен, в менюто им бил включен друг тип шоколад. Резултатът бил, че неговата консумация изобщо не предизвикала същият благоприятен ефект и оптимизирани тренировъчни постижения.

За автора

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Тагове

• череншоколад
• предтренировъчнибустери
• флавоноли
• азотеноксид
• издръжливост
• тренировки

Подобни статии

Точка на изгаряне – 30-дневна диета за изчистване на мазнините (Част първа)

По колко протеини, въглехидрати и мазнини трябва да приемаме на ден според възрастта си за добър анаболен ефект

Играта с въглехидратите ще ви позволи да изчистите мазнините като съхраните мускулите