Тренировки и алкохол - да или не?

Тренировки и алкохол - да или не?

Здравата тренировка и здравото пиене не вървят ръка за ръка. Все пак без значение колко обичате щангите, вероятно не бихте отказали един добър коктейл. Научете се как да подбирате питиетата си като избягвате тези, които представляват захарни „бомби.“

Да пием едно в бара не е толкова здравословно като например ходенето, но и никъде не е казано, че непременно трябва да се усмъртим... Не трябва да забравяме и важността на чаша вода преди консумация на алкохол за може тялото да стои хидратирано.

Сортирали сме различните видове питиета по процентово съдържание на алкохол (Alcohol Percent by Volume - ABV), калории на доза и калории от алкохол (Calories from Alcohol - CFA). Ако сте решили да пийнете, но в същото време искате да запазите възможно най-много от мускулатурата си, старайте се да подбирате напитки с по-високо процентово съдържание на калории от алкохол (CFA). Тази стойност варира от 0 до 100.

Източници: www.bodybuilding.com

За автора

Ангел
comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин