8 малки трика да накарате протеините да работят максимално за вас

8 малки трика да накарате протеините да работят максимално за вас

Тайната да си осигурите необходимите аминокиселини и други хранителни вещества, се крие не в количеството, а в правилния прием на хр ...

Млякото е за бебета, не за бодибилдъри

Млякото е за бебета, не за бодибилдъри

Хубава мисъл на Арнолд Шварценегер, в която, оказва се, има много истина, затова няма как да не я „открадна” за заглавие на статията ...

Определете си по един разтоварващ ден в седмицата

Определете си по един разтоварващ ден в седмицата

Здравословното значение на разтоварващите дни е отдавна доказано. Хайди Клум, Джесика Алба, Матю Макконъхи и Раян Рейнолдс  са само ...

Предвеликденско четиво – какви сa здравословните ползи от похапването на яйца

Предвеликденско четиво – какви сa здравословните ползи от похапването на яйца

Сред броени дни православните християни по цял свят ще отбележат един от своите най-светли празници - Великден, а по традиция неизме ...

Кои са перфектните фитнес храни?

Кои са перфектните фитнес храни?

Всеки е чувал за спанака - зеленчукът, за който се твърди, че е истинско гориво за мускули. Нещо повече - учени от университета Rutg ...

11 храни за здрави кости

11 храни за здрави кости

Когато става въпрос за изграждането на здрави кости, две ключови вещества излизат на преден план – калция и витамин Д. Тяхната роля ...

Протеиновата бомба соя

Протеиновата бомба соя

През последните десетина години в света на здравословното хранене се формира цяла митология, посветена на соята.  Какви ли не легенд ...

С кои храни се предизвиква тестостеронова експлозия?

С кои храни се предизвиква тестостеронова експлозия?

Тестостеронът е хормон от особена важност за всеки мъж. Освен, че стимулира либидото и потентността, той също така участва в изгражд ...