Кои храни ще ви помогнат да направите по-бързо апетитен бронзов загар

Кои храни ще ви помогнат да направите по-бързо апетитен бронзов загар

С настъпването на лятото всеки гледа да разхвърля колкото се може повече дрехи от себе си. В бялата кожа няма абсолютно нищо лошо, обаче признайте си – свежите цветове, които са модерни през топлите месеци, контрастират много по-секси на тялото, когато сте натрупали хубав тен. Добрата новина е, че според специалистите, консумацията на определи храни, особено непосредствено преди да се изложим на слънчевите лъчи (например преди плаж), може да помогне на кожата да се сдобие с бронзов загар доста по-бързо. Кои точно са тези храни и на какво дължат това си особено свойство ще разберете от следващите редове.


Храни, които повишават производството на меланин
Храните, които стимулират по-бързото производство на меланин (основният „виновник“ за хубавия тен) са тези с богато съдържание на витамин А и каротин. Най-добрите източници на тези две ценни активни съставки са динята, пъпеша, кайсиите, прасковите, морковите, спанакът, жълтъците на яйцата, рибата и зехтинът.


Храни, които са с високо съдържание на калций
Вещества като тирозинът и калцият също улесняват бързото натрупване на перфектен слънчев загар. Те се откриват в нужните за целта количества най-вече из изварата и повече видове бели сирена.


Храни, които зареждат с витамин Е
Може би пропуснахме да споменем, че доматите също допринасят за производството на меланин и витамин Е, както между другото и останалите храни, богати на биофлавоноиди като шам-фъстъците и млечните продукти. Като цяло, прибавянето на витамин Е към летния хранителен режим изобщо не е лоша идея. Вземайки под предвид факта, че слънчевите лъчи могат да увредят кожата заради изсушаването, което предизвикват, витамин Е наистина спомага за намаляването на вредите, които тялото понякога понася по време на слънчевите бани.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин