От гените до скуката пред телевизора – или кои са най-често срещаните фактори, които не ни позволяват да отслабнем

От гените до скуката пред телевизора – или кои са най-често срещаните фактори, които не ни позволяват да отслабнем

Нищо чудно, че загубата на телесно тегло е един толкова труден процес. Наскоро представители на асоциацията на британските диетолози къде на шега, къде на сериозно оповестиха, че има приблизително около 108 различни фактори, които „плетат конспирации“ срещу човешкото отслабване. Оказва се, че дори ежедневни навици като използването на дистанционно за телевизора или излизането с неподходяща компания могат да повлияят негативно върху трупането на калории. Сред другите споменати проблеми са също така гените и придвижването с автомобил на кратки разстояния, които спокойно позволяват ходенето пеша.

Докато някои „затлъстяващи“ фактори като гените не могат да бъдат променени, има други малки стъпки, които стига да бъдат следвани редовно, оказват положително влияние върху редуцирането на теглото. В стремежа си да помогнат на повече хора в битката им с килограмите, специалистите от неправителствената организация British Nutrition Foundation формулират вече споменатият списък  със 108-те фактора, които развалят фигурата, а понякога и цялото здраве на човека. Тези фактори са най-общо разделени в седем групи – социални, психoлогически, хранителни и алкохолни, физически, физиологически, технологически и битови. Така например, движенето с неподходяща компания от приятели попада в първата група. Това е така, защото много хора, които са решили да спазват определен хранителен или фитнес режим, често биват изкушавани от най-близките си хора, които не ги подкрепят и съвсем невинно им предлагат да хапнат по парче пица на обед или да пропуснат тренировка и да отидат с тях на кръчма.

Ето го и списъка с някои от основните фактори, които трябва да се опитвате да избягвате ако наистина сте решили да отслабнете:

Социални: неподходящи приятели; изолация; продължителната работа без никакви прекъсвания

Психологически: стрес; ниско самочувствие; ядене от скука докато седите пред телевизора или компютъра; възприемане на храната като награда, която сте си заслужили

Хранителни и алкохолни: големи порции; бързо поглъщане на храната преди да е била сдъвкана добре; импулсивното купуване на стоки от магазина, които не са били в първоначалния списък с покупки и реално не са ви толкова нужни;

Физически: Изминаването на кратки разстояния с кола, вместо пеша; използването на дистанционно за телевизора; спортуването през лятото на закрито, вместо на открито.

Битови: 8-часовият работен ден зад бюрото; скъпите фитнес зали; пестенето на средства за други нужди

Технологически: телевизията, вестниците и списанията създават нереални представи за това колко трябва да е слаба една жена или един мъж. Така дори когато един човек е започнал да постига някакви резултати от своята диета, щом види, че изобщо не прилича на желаните от него модели , той е склонен да зареже постигнатия прогрес и да се върне към старите си нездравословни навици.  Другата голяма вреда от медиите е, че те постоянно рекламират нездравословни и висококалорични храни.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин