С кои храни се предизвиква тестостеронова експлозия?

С кои храни се предизвиква тестостеронова експлозия?

Тестостеронът е хормон от особена важност за всеки мъж. Освен, че стимулира либидото и потентността, той също така участва в изграждането на мускулите и разграждането на мастната тъкан. Най-здравословният начин да увеличите производството на тестостерон във вашето тяло е чрез консумацията на правилните храни. Счита се, че продуктите богати на цинк и витамин В са пряко отговорни за регулирането на този ключов хормон. Ето няколко предложения за вкусни продукти, които в съчетание с леки упражнения гарантирано ще подобрят вашият сексуален живот и ще ви осигурят завидни количества тестостерон.

Стридите са апетитен морски деликатес с високо съдържание на цинк. Те увеличават производството на тестостерон и възстановяват нормалната обмяна на веществата. Освен това, редица изследвания показват, че редовното похапване на стриди и други морски дарове предпазва от атеросклероза и преждевременно стареене.

Аспержите  са  богати на витамин Е, за който също се счита, че е особено ефективен за повишаването на тестостеронните нива в организма. Благодарение на своето разнообразно откъм микроелементи съдържание, този зеленчук подобрява бъбрената и чернодробна функция, тонизира тялото и има отлични противовъзпалителни свойства.

Смокините изобилства от аминокиселини, които според изследователите могат да увеличат либидото и сексуалната издръжливост на мъжете. Този вкусен плод е известен още и заради своето чудесно лаксативно действие. Любопитен факт е, че смокините имат най-високото ниво на фибри сред всички останали плодове и зеленчуци. Една-единствена изсушена смокиня осигурява два грама фибри, което представлява 20% от препоръчителната дневна консумация.

Бадемите са основен източник на есенциални мастни киселини, които от своя страна осигуряват суров материал за производството на хормони в мъжкото тяло. Бадемите неслучайно са считани за най-полезните ядки. Те съдържат магнезий, калций, фолиева киселина, Витамин Е, фибри,  аминокиселината тирозин и антиоксиданти като кверцетинът, които предпазват от вредното въздействие на свободните радикали.

Яйцата са незаменим източник на витамини В5 и Витамин В6. Те помагат в борбата със стреса и в регулирането на хормоналния баланс. Това има важна роля, тъй като стресовите ситуация често са в състояние да намалят производството на тестостерон и да понижат сексуалното желание. Яйцата съдържат и голям брой ценни протеини, което ги превръща в перфектната закуска за всеки фитнес маниак или бодибилдър.

Бананите са превъзходни, вкусни плодове, които лесно доставят на тялото необходимата му енергия, за да се справи с предизвикателствата на деня или с тези във фитнес залата.  Бананите съдържат както ензима бромелаин, който стимулира либидото, така и рибофлавин – витамин от групата на В витамините, който участва в производството на хормона тестостерон.

Авокадото изобилства от фолиева киселина, която помага за метаболизирането на протеините. Този  зеленчук също така съдържа витамин В6, който повишава производството на хормони при мъжете. Авокадото е ценен източник на омега 3 и омега 6 мастни киселини. Той влияе благотворно върху зрението и имунната система, защитава клетките от стареене и е сред най-добрите антиоксидантни вещества.

Целината е фантастично средство за подобряване на сексуалния живот, тъй съдържа андростерон. Това е хормон без миризма, който се отделя  при изпотяването на мъжете и действа възбуждащо върху жените.  Другите полезни вещества на целината пък са й завоювали репутацията на отлично средство за подмладяване на кожата, укрепване на сърдечни мускул и сваляне на излишните килограми.


За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин