Как го правят звездите – вижте какви практични съвети относно храненето споделят холивудските треньори, диетолози и дерматолози

Директно от кухнята на най-големи звездите, които се подвизават в момента из бляскавите среди на шоубизнеса, при вас пристигат три изпитани хранителни тактики. С тяхна помощ ще работите едновременно за изваяна фигура, сияеща кожа и заредено с много енергия тяло. Хубавото на тези съвети е, че те са изключително практични и с малко желание могат да бъдат спазвани от всеки, които пожелае. Ето ги и тях:

Изберете зеленото

„Обикновено първото нещо, което правят хората, решили, че искат да се хранят здравословно, е да увеличат приема на плодове, което обаче е една наистина аматьорска грешка“. Това обяснява Уил Кейтън – личен треньор, работил с цял куп холивудски знаменитости, сред които Ана Пакуин и Джош Хартнет. „Аз лично препоръчвам на своите клиенти вместо това да увеличат приемът на тъмнозелени зеленчуци като спанак, броколи и къдравото зеле. Техният ефект е много по-добър във всяко едно здравословно отношение.“

Захарта състарява

„Да избягвате захарта е най-добрата антиейджинг терапия, с която може да зарадвате своята кожа“, категоричен е Фредрик Бранд – дерматологът, който се грижи за ослепителния външен вид на Дженифър Анистън и Натали Портман. „Трябва да знаете, че захарта „разбива“ колагенът чрез процес наречен „гликация“, който от своя страна води до появата на преждевременни бръчки."

Задълбайте в протеините

„Редовната консумация на протеини е гаранция за това, че вашето тяло ще може да произведе достатъчни количества колаген и еластин – две ключови съставки, които поддържат кожата млада“, споделя Джаки Келър - основателка на центъра по здравословни хранене "NutriFit", където често се отбиват Рийз Уидърспуун и Райън Гослинг. „Освен това, богатите на протеини храни като сьомгата например, намаляват възпаленият на кожата и спомагат за поддържането на фина фигура.“

За автора

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Muskuli.com