
Как го правят звездите – вижте какви практични съвети относно храненето споделят холивудските треньори, диетолози и дерматолози
Директно от кухнята на най-големи звездите, които се подвизават в момента из бляскавите среди на шоубизнеса, при вас пристигат три изпитани хранителни тактики. С тяхна помощ ще работите едновременно за изваяна фигура, сияеща кожа и заредено с много енергия тяло. Хубавото на тези съвети е, че те са изключително практични и с малко желание могат да бъдат спазвани от всеки, които пожелае. Ето ги и тях:
Изберете зеленото
„Обикновено първото нещо, което правят хората, решили, че искат да се хранят здравословно, е да увеличат приема на плодове, което обаче е една наистина аматьорска грешка“. Това обяснява Уил Кейтън – личен треньор, работил с цял куп холивудски знаменитости, сред които Ана Пакуин и Джош Хартнет. „Аз лично препоръчвам на своите клиенти вместо това да увеличат приемът на тъмнозелени зеленчуци като спанак, броколи и къдравото зеле. Техният ефект е много по-добър във всяко едно здравословно отношение.“
„Да избягвате захарта е най-добрата антиейджинг терапия, с която може да зарадвате своята кожа“, категоричен е Фредрик Бранд – дерматологът, който се грижи за ослепителния външен вид на Дженифър Анистън и Натали Портман. „Трябва да знаете, че захарта „разбива“ колагенът чрез процес наречен „гликация“, който от своя страна води до появата на преждевременни бръчки."
„Редовната консумация на протеини е гаранция за това, че вашето тяло ще може да произведе достатъчни количества колаген и еластин – две ключови съставки, които поддържат кожата млада“, споделя Джаки Келър - основателка на центъра по здравословни хранене "NutriFit", където често се отбиват Рийз Уидърспуун и Райън Гослинг. „Освен това, богатите на протеини храни като сьомгата например, намаляват възпаленият на кожата и спомагат за поддържането на фина фигура.“
За автора
