Динята – най-добрата лятна храна, която е идеална и за сваляне на килограми

Динята – най-добрата лятна храна, която е идеална и за сваляне на килограми

Ако има официална класация за най-вкусна и полезна храна по време на летния сезон, то без никаква конкуренция първото място ще бъде присъдено на динята. Този освежаващ плод е съставен основно от вода (ако трябва да бъдем съвсем точни – 92 процента) и именно заради това неговата консумация е силно препоръчителна за горещите месеци. Динята е верен приятел и на всички онези хора, които имат проблеми с това да приемат достатъчно количество вода през деня, което пък я прави може би най-апетитния превантивен „медикамент“ срещу дехидратиране и слънчеви удари.


Освен течности, огромно място в състава на динята заемат витамин А и С – два мощни антиоксиданта, които се борят за унищожаването на вредните свободни радикали в нашето тяло.  Само една купичка от розовия плод зарежда организма с 18 процента от препоръчителния дневен прием на витамин А, който освен всичко друго е и жизнено важен за поддържането на здрава имунна и репродуктивна система, както и за подобряване на зрението. В същото количества диня се съдържат и цели 21 процента от препоръчителната дневна дозировка витамин С, чиято задача пък е да се грижи за растежа и възстановяването на тъканите.


Динята е и с висока концентрация на каротиноида ликопен. Това е органичен червен пигмент, който се открива в много плодове и зеленчуци като например доматите, грейпфрута и гуавата. Ликопенът държи своята добра слава на способността си да защитава тялото от поява на макулна дегенерация, сърдечно-съдови заболявания и рак. Тъй като динята е превъзходен диуретик тя често се използва като средство за сваляне на тегло. Една от най-популярните летни диети е именно динената, която освен че топи килограми, също така стабилизира количеството на натрий в органите, а резултатът от това е ефективно изхвърляне на излишните течности, шлаки и токсини от тялото.

Динената диета се причислява към категорията на така наречените екстремните моно диети и затова тя не бива да се спазва за повече от 5 дни. През този период трябва да се похапва по около половин килограм диня, пет пъти дневно, като в  неговият край ще се загубили най-малко три-четири килограма.  Важно е обаче да се знае, че освен вода, динята съдържа и доста натурална захар, поради което този ограничителен хранителен режим не е подходящ за хора, оплакващи се от проблеми с високото кръвно налягане, бъбреците, панкреаса или за такива страдащи от диабет и подагра.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин