Топ 10 на най-богатите на витамин В7 (биотин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В7 (биотин) храни

Витамин В7 или биотин (известен още като коензим R и витамин Н) незаслужено е придобил популярност само като „Витамин на красот ...

Какво и кога да хапваме преди тренировката с тежести?

Какво и кога да хапваме преди тренировката с тежести?

Ако работата с тежести осигурява стимула за нарастване на мускулната маса и силата, то храните, които ядем, са горивото за тези про ...

Диетата на един сумист или иначе казано - 20,000 калории дневно!

Диетата на един сумист или иначе казано - 20,000 калории дневно!

Иронично е как националния спорт на Япония – чиито граждани са сред най-слабичките по света – включва двама мъже със свръхтегло оп ...

Какво да похапваме преди сън без да вредим на физиката си

Какво да похапваме преди сън без да вредим на физиката си

Вашия метаболизъм никога не си почива - дори докато спите. Дайте му необходимата енергия с тези лесни за приготвяне храни.По-неопитн ...

10 обикновени и достъпни храни за перфектна кожа

10 обикновени и достъпни храни за перфектна кожа

Сигурно ви е писнало да пробвате различни скъпи козметични продукти? Време е да изхвърлите всички тези неефективни и в повечето сл ...

Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни

Витамин B6 (пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин) е ключов член на водноразтворимата група В-витамини, който ни е необходим за под ...

Тренировки и алкохол - да или не?

Тренировки и алкохол - да или не?

Здравата тренировка и здравото пиене не вървят ръка за ръка. Все пак без значение колко обичате щангите, вероятно не бихте отказал ...

5 начина да градите повече мускулна маса ден и нощ

5 начина да градите повече мускулна маса ден и нощ

Ако вече имате приготвени диета и тренировъчни методи, но все пак искате да увеличите синтеза на протеин, опитайте тези 5 перфектн ...