Мощта на зеленчуците за натрупване на мускулна маса

Мощта на зеленчуците за натрупване на мускулна маса

Освен, че са полезни, зеленчуците могат да ви свършат отлична работа за постигането на максимален мускулен растеж. Ето някои факти, ...

8 малки трика да накарате протеините да работят максимално за вас

8 малки трика да накарате протеините да работят максимално за вас

Тайната да си осигурите необходимите аминокиселини и други хранителни вещества, се крие не в количеството, а в правилния прием на хр ...

Млякото е за бебета, не за бодибилдъри

Млякото е за бебета, не за бодибилдъри

Хубава мисъл на Арнолд Шварценегер, в която, оказва се, има много истина, затова няма как да не я „открадна” за заглавие на статията ...

Определете си по един разтоварващ ден в седмицата

Определете си по един разтоварващ ден в седмицата

Здравословното значение на разтоварващите дни е отдавна доказано. Хайди Клум, Джесика Алба, Матю Макконъхи и Раян Рейнолдс  са само ...

Предвеликденско четиво – какви сa здравословните ползи от похапването на яйца

Предвеликденско четиво – какви сa здравословните ползи от похапването на яйца

Сред броени дни православните християни по цял свят ще отбележат един от своите най-светли празници - Великден, а по традиция неизме ...

Кои са перфектните фитнес храни?

Кои са перфектните фитнес храни?

Всеки е чувал за спанака - зеленчукът, за който се твърди, че е истинско гориво за мускули. Нещо повече - учени от университета Rutg ...

11 храни за здрави кости

11 храни за здрави кости

Когато става въпрос за изграждането на здрави кости, две ключови вещества излизат на преден план – калция и витамин Д. Тяхната роля ...

Протеиновата бомба соя

Протеиновата бомба соя

През последните десетина години в света на здравословното хранене се формира цяла митология, посветена на соята.  Какви ли не легенд ...