Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Витамин В12 или кобаламин е най-комплексният и добре проучен през последните близо 60 години витамин. Като нетно количество, т ...

Здравословните алтернативи на захарта или кои са най-добрите естествени подсладители

Здравословните алтернативи на захарта или кои са най-добрите естествени подсладители

Не случайно, когато се опитваме метафорично да изразим колко хубав е живота, ние най-често използваме словосъчетанието „сладък ...

Кои са 4-те най-ценни за всеки хранителен режим ядки?

Кои са 4-те най-ценни за всеки хранителен режим ядки?

Едва ли ще ви изненадаме особено ако ви кажем, че ядките са едни от най- богатите, балансирани и здравословни храни, които същес ...

Кога и какви плодове е най-удачно да се консумират за фитнес цели

Кога и какви плодове е най-удачно да се консумират за фитнес цели

Вероятно всеки от нас е израснал с традицията да хапва плодовете като десерт, след основното хранене. Лоша новина – това е еди ...

SOS! Есенно качване на килограми

SOS! Есенно качване на килограми

Миналата седмица беше публикувано интересно изследване, което сочи, че след декември, септември е другият месец, през който човек ...

Фъстъченото масло – фитнес любов от първа лъжица

Фъстъченото масло – фитнес любов от първа лъжица

Безобразно вкусно, изключително полезно за сърцето и безопасно за килограмите. Не са много храните, които могат да отговорят на те ...

Врътката с въглехидратите, която чисти мазнините

Врътката с въглехидратите, която чисти мазнините

Ротацията на въглехидратите е основополагащ принцип в хранителния режим на може би всеки човек, който се занимава професионално ...

Как престараването може да доведе до застой

Как престараването може да доведе до застой

Привидно формулата за хубавото фитнес тяло е толкова проста, че няма как да й оплетеш конците – гори повече калории, отколкото прием ...