Топ 10 на най-богатите на витамин К храни
Витамин К (филоквинон или менаквинон) е жизнено необходим за организма ни, тъй като участва в структурата на ключови за здравето н ...
Сладката страна на отслабването
Да, досетихте се, става въпрос за плодовете. Те подпомагат отслабването благодарение на съдържанието на фибри и вода, които увелич ...
3 на 2 за зеленчуците – оптималното съотношение за здраве и дълголетие
Обобщение на над 25 десетилетни изследвания на здравословното състояние и хранителните навици на 2 млн. души от цял свят, сочи че ...
7 храни, които предизвикват подуване и газове (освен бобовите)
Освен бобовите култури, има още няколко групи храни, които могат да ни поизмъчат с подуване и повече газове. Повечето от тях обаче ...
Провъзпалителните храни повишават риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт
Лекарят ви може би ви е казвал, че е най-добре да преминете към хранителен режим, базиран основно на растителни храни и да избягва ...
Храненето 40 30 30 или всичко за Зоната
Зоната или храненето 40 30 30 е хранителен режим, разработен и популяризиран от д-р Бари Сиърс (Dr. Barry Sears) още в средата на 90 ...
6 знака, че не приемате достатъчно калории във вашия хранителен режим за отслабване
Свалянето на килограми се базира на сравнително просто уравнение – за да показва кантара по-малко, трябва да консумирате по-малко ка ...
С храна срещу стреса - кое помага за овладяване на нервите и тревожността
Има случаи, в които емоционалното хранене е неизбежно. Похапването, предизвикано от натрупването на повече напрежение, обаче не вина ...