Вълшебните простагландини – тайната съставка на тялото за трупане на мускули

Вълшебните простагландини – тайната съставка на тялото за трупане на мускули

Има една група вещества, която по най-естествен начин ще ви помогне за натрупването на чиста мускулна маса, при това много по-ефективно от стероидите, хормона на растежа или инсулиноподобния фактор на растежа-1. Това са простагландините – хормоноподобни мастни киселини, които в тялото се произвеждат от тестисите, а за увеличаването на секрецията им е необходим приема на някои есенциални мастни киселини.

Те могат да се открият във всяка тъкан, но не се складират, а се секретират само в отговорна определени физиологични процеси. В мускулната тъкан простагландините се синтезират в мембраната на мускулните влакна, като изходен материал за тяхното производство са фосфолипидите, изграждащи и самите мембрани. Силовите тренировки стимулират производството на простагландини в мускулите, а те от своя страна засилват протеиновия синтез, възползвайки се от запасите фосфолипиди.

Всички типове простагландини – РGЕ1, РGI2, РGЕ2, РGF2а и т. н. Стимулират протеиновия синтез в мускулите, но един от тях изпъква със своите качества.

Простагландин Е1 от 1-ва група, или за кратко PGЕ1, който се произвежда от гама-линоленовата киселина (GLA), засилва анаболните процеси и възпира катаболизма с мощния си инсулиноподобен ефект. Големият плюс обаче е, че той всъщност ограничава увеличеното отделяне на инсулин, до което обикновено си стига след хранене. При нормални нива на инсулина се понижава отлагането на въглехидратите под формата на мастна тъкан.

[caption id="attachment_2276" align="aligncenter" width="454" caption="Нощна иглика."][/caption]

Потенциалът на PGЕ1 е толкова голям, че той може да превърне дори естествения, нощен катаболен период, във време за протеинов синтез и увеличаване на обема и броя на мускулните клетки. Той е част от естествените защитни механизми на организма и при заболявания тялото увеличава производството му, за да спре действието на стресовите хормони.

С оглед на всичко казано дотук, не е изненада, че недостигът на PGЕ1 води до нарушения в мускулния растеж и развитие. Стремейки се да топят мазнините и да бъдат максимално релефни, бодибилдърите обикновено ограничават приема на мастни киселини с храната. По този начин се намалява допълнително естественото производство на простагландини, тъй като тялото просто не разполага с достатъчно изходен материал за това.

Затова, за да се използва максимално естествения потенциал на тялото за мускулен растеж, нивата на PGЕ1 могат да се повишат с приема на гама-линоленова киселина под формата на хранителна добавка. Тази Омега-6 мастна киселина се съдържа в най-големи количества в маслото от нощна иглика (Evening primrose oil) и в съдържащите го широкоспектърни добавки с мастни киселини.

Веднага след приема на PGЕ1, той увеличава секрецията на норепинефрин, а впоследствие и производството на хормона на растежа и щитовидния хормон. Така се провокира активен процес по извличането на мастните клетки от подкожната мазнина и откарването им в мускулите, където се изгарят, освобождавайки енергия. Тоест, ако искате да стимулирате термогенезата, няма по-добър избор от PGЕ1.

Приемането на 5-10 гр. масло от нощна иглика повишават естественото производство на PGЕ1 до нива, които ще ви помогнат да достигнете максималния праг за здравословно натрупване на мускулна маса. Ефектът му за повишено горене на мазнините се постига с още по-малки количества. Специалистите препоръчват гама-линоленовата киселина да се комбинира с цинк и витамините С и В6 за оптимално здраве и сила на мускулите.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин