Кортизонът – стресовият хормон, който руши мускулната тъкан

Кортизонът – стресовият хормон, който руши мускулната тъкан

Човешкото тяло произвежда много хормони, които ефективно подпомагат дадени процеси в организма като в  същото време се оказват изключително вредни за други. Един такъв хормон е кортизонът. Той е незаменим за адаптирането на тялото към стресови ситуация, но когато става въпрос за постижения във фитнес залата – кортизонът е същинско проклятие за всеки бодибилдър. Да започнем обаче от малко по-далече.

Кортизонът  (17-хидрокси-11-дехидрокортикостерон) е кортикостероиден хормон, който се произвежда от холестерола в надбъбречната кора. Подобно на кортизола и кортикостерона, заради своята химическата структура кортизонът се класифицира като глюкокортикоид.

Глюкокортикоидите играят незаменима роля по отношение на метаболизма на белтъците, въглехидратите и мазнините. Тяхното действие се разпростира и върху регулиране на водно-електролитния баланс в тялото, подпомагането на имунната система и изграждането на защитни реакции при настъпването на стресови ситуации.

В медицината кортизонът се използва широко при лечението на ревматични, астматични и алергични състояния. Причината е, че този натурално произвеждан стероиден хормон  пречи на тялото да отделя вещества, които причиняват възпаления. Неговото действие обаче  е в пъти по-слабо от това на кортизола – друг хормон, произвеждан от надбъбречната жлеза.

Попадайки в кръвообращението, кортизонът извършва няколко неща. На първо място той помага на клетките да се адаптират към стресовите ситуации, които са предизвикали неговото произвеждане от тялото. Именно заради това кортизонът се счита за един от жизнено необходими на човека хормони, тъй като той позволява на организма да реагира на стрес.

Второто му основно действие засяга метаболизма на протеините. Тъй като кортизонът ускорява разграждането на протеина до глюкоза и задържа синтеза му, той възпрепятства растежа на клетките и натрупването на мускулна маса. Когато нивото на кортизон в тялото рязко се повиши това може да създаде силен антианаболен ефект, при който да се регистрира загуба на мускулна тъкан или отслабване на костите.

Най-простият и ефективен начин за поддържане на безопасни нива на кортизон в тялото е пълноценния сън. Това е така, защото безсънието доказано причинява активиране на стресовите хормони като кортозона и кортизола.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин