Кои са ефективните енергизиращи добавки?

Кои са ефективните енергизиращи добавки?

Липсата на достатъчно енергия е проблем, с който често се сблъскват не само интензивно трениращите атлети, но и съвсем обикновените хора. Понякога организмът просто има нужда и от едно допълнително „рамо“, което да му помогне да се справи по-добре с натрупаната умора. Точно тук на помощ идват различните хранителни добавки, чийто ефект ще предизвика мощен прилив на енергия, независимо дали той ви е необходим за тренировка или за поредния напрегнат ден на работното място.

Л-карнитин

Л-карнитинът безпроблемно се нарежда в челото на списъка за най-ефикасни енергийни бустери. Това е така, защото той (и най-вече неговата естерна форма - ацетил Л-карнитин) работят за директното трансформиране на мазнините в енергия, като по този начин калориите не само се изгарят, но и се превръщат в енергийни източници, от които вие можете да се възползвате максимално добре. Суплементите, които съдържат Л-карнитин  имат и отлични антиейджинг ефекти. Тяхната редовна употреба поддържа митохондриите живи, спомога за регенерацията на определи клетки в тялото и едновременно с това ги предпазва от преждевременно стареене.

Коензим  Q10

Коензим Q10 се използва при цикъла за производство на енергия във всяка клетка, а неговите ниски нива са свързани с развитието на синдром на хроничната умора. В Япония коензим Q10 се използва още и за лечение на сърдечни заболявания и хипертония,  за укрепване на имунната система, за защита на лигавицата на стомаха и дванайсетопръстника, за ускоряване зарастването на язвените лезии. Благодарение на способността си да стимулира скоростта на метаболизма се смята, че той помага и при контролирането на телесното тегло. Някои изследователи  твърдо отстояват тезата, че коензим Q10 защитава отлично сърцето, тъй като може да подобри производството на енергия в клетките и да предотврати образуването на кръвни съсиреци.

Витамини B, C и Е

Тези три витамина са превъзходни антиоксиданти, които прочистват тялото от натрупалите се в него вредните токсини и свободни радикали. Техният прием стимулира по естествен път производството на енергия в човешкия организъм, което пък резултира в оптималното функциониране на всички системи в тялото. Витамин С е най-важен за надбъбречната система, която се свързана със стресовите хормони, а витамин Е поддържа ензимните реакции в тях. Без достатъчните количества на витамините от В групата пък тялото не може да синтезира нужните му количества  от ценната аденозинтрифосфорната киселина (АТФ).

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин