Естественото решение за повече хормон на растежа – аргинин, орнитин и лизин

Естественото решение за повече хормон на растежа – аргинин, орнитин и лизин

Повече хормон на растежа означава по-голям мускулен растеж, засилено топене на мазнините, по-големи количества енергия за всичко с което се занимавате и заздравяване на съединителните тъкани, което означава по-интензивни и качествени тренировки с по-малък риск от травми. Термогенните и анаболните ефекти на хормона на растежа отдавна са добре известни на много бодибилдъри и силови спортисти, които все повече разчитат на това вещество при своята подготовка.

Ние пък ще ви запознаем с една естествена синергична комбинация от аминокиселини – аргинин, орнитин и лизин, която във високи дози има уникалното свойство да засилва натуралното производство на растежен хормон от организма – ефект, преследван не само от атлетите, но и от всички желаещи общо оздравяване на организма и увеличаване на издръжливостта, снемането на бремето на подкожните тлъстини и ежедневния стрес.

Заменимата аминокиселина орнитин е важен катализатор за ускоряването на метаболитните процеси като ключов участник в цикъла на уреята в тялото, който по тази причина се нарича и орнитинов цикъл. В тялото L-орнитинът се произвежда от аргинин (ето ролята на аргинина в комбинацията) и едновременно като продукт и катализатор в урейния цикъл служи за изхвърлянето на излишния азот и отпадния и токсичен амоняк от тялото. Това е една от причините атлетите да приемат орнитин за увеличаване на издръжливостта и справяне с умората, тъй като освен да чисти амоняка, той помага и за по-ефективното консумиране на произвежданата енергия.

L-орнитинът доказано намалява нивата стреса и свързаните с него негативни биохимични процеси и здравни последици за организма. При високи нива на стрес и стресови хормони естественото производство на хормона на растежа намалява. Така орнитинът създава оптималната среда за по-голямо естествено производство на така важният растежен хормон. Орнитинът има индиректно действие и за детоксикацията на черния дроб, чрез очистването му от вредните отпадни продукти, като стабилната му сол L-орнитин-L-аспартат (LOLA) се използва за лечение на цироза.

Така стигаме до „звездата” в тази комбинация – L-лизинът е незаменимата аминокиселина, която е основен градивен елемент на всички видове протеини в човешкото тяло и подобно на аргинина стимулира особено синтеза на протеини в скелетната мускулатура и ускорява възстановяването при операции или спортни травми. L-лизинът играе и ключова роля при усвояването на калция, но може би най-важната му роля в случая е, че е основен материал за производството на хормони, ензими и антитела, и в частност – на хормона на растежа.

В допълнение, лизинът е чудесен, естествен мек седатив заради влиянието му върху серотониновите рецептори в чревния тракт. Той е антагонист на серотонина и като такъв намалява свръхактивността на 5-HT4 рецепторите и намалява усещането за тревожност и безпокойство. Изследванията показват, че дефицитът на лизин води до патологично увеличаване на серотонина в амигдалата – мозъчната структура, отговаряща за регулацията на емоциите и реакцията при стрес, което повлича след себе си опасни нервно-емоционални разстройства.

Лизинът показва и обещаващи качества в борбата с рака, тъй като кара раковите клетки да се саморазрушават, когато се комбинира със светотерапия. При този начин на лечение здравите, неракови клетки остават незасегнати.

Лошата новина е че като незаменима аминокиселина, лизинът не се произвежда в организма на човека или животните, а само от бактерии и растения от аспартамова киселина (аспартат). Промишленото производство на L-лизин става именно посредством ферментационни процеси с участието на растителна суровина и бактерии.

Минималната дневно необходима доза лизин за възрастен човек е 12 мг. на килограм тегло, т. е. за човек с тегло 70 кг. са необходими поне 0,84 гр. лизин на ден.

Най-добрият хранителен източник на лизин е рибата котла или морски вълк, в която 9,19% от съдържанието на протеините се пада на лизина. Това означава, че в 1 гр. протеин има 91,9 мг. лизин. Богати на лизин са и чистото телешко (10% мазнини)(8,31%), пилешкото (с кожа, готвено)(8,11%), кълновете на лещата (7,95%), сиренето пармезан (7,75%), обезмасленото прясно мляко (7,48%), суровата соя (7,42%), целите яйца (7,27%), грахът (7,22%), бобчетата Гоа или граха от аспарагус (7,20%), червената леща (6,97%), червения боб (6,87%) и нахута (6,69%).

Ползите от високите нива на хормона на растежа са от решаващо значение за всички възрастови групи, но са от особена важност за атлетите и бодибилдърите, провеждащи редовни тренировки. Стимулирането на естествените възможности на тялото да произвежда хормон на растежа ускорява натрупването на чиста мускулна маса, подсилва имунната система и забавя процесите на стареене в организма.

Въпреки че няма универсален заместител на редовните физически упражнения, които са естественият механизъм за секретирането на необходимите количества хормон на растежа, комплексът от аргинин, орнитин и лизин ще подпомогне естественото производство на допълнителни количества хормон на растежа, без заплаха за нормалните функции и хормоналния баланс на организма. Дозата: По 750 мг. от трите аминокиселини дневно, приемани вечер преди лягане, за да се стимулира естествения пик в производството на хормона на растежа през нощта.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин