Още за героя на деня – с какъв суплементен и хранителен режим Фил Хийт успя да извае своето Mr. Olympia 2012 тяло

Още за героя на деня – с какъв суплементен и хранителен режим Фил Хийт успя да извае своето Mr. Olympia 2012 тяло

Великанът от мускули Фил Хийт се придържа към своя вече изпитан режим на предсъстезателна подготовка, който е в основата и на двете му титли Мистър Олимпия. Той се състои от седем хранения на ден и суплементи, дело на компанията, чието официално лице е Фил Хийт, а именно – MuscleTech. Ето го и него:

Първо хранене
2 купички и половина яйчни белтъци
1 купичка овесени ядки
1 доза Anabolic VITAKIC

Второ хранене
340 грама пилешки гърди
1 купичка кафяв ориз
1 купичка задушени зеленчуци

Трето хранене
340 грама говеждо филе
1 средно голяма сварен или печен сладък картоф

Преди тренировка
1 доза naNo Vapor Hardcore Pro Series
1 доза naNOX9

След тренировка
1 доза Cell-Tech Hardcore Pro Series
1 доза Nitro Isolate 65 Pro Series

Четвърто хранене
340 грама говеждо филе
1 средно голяма сварен или печен сладък картоф

Пето хранене
340 грама бели пилешки гърди
1 купичка кафяв ориз

Шесто хранене
340 грама риба камбала или тилапия
1 купичка задушени броколи

Седмо хранене
340 грама риба камбала или тилапия
1 купичка задушени броколи

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин