Най-ефикасните суплементи за стимулиране на хормона на растежа

Най-ефикасните суплементи за стимулиране на хормона на растежа

Хормонът на растежа е основен фактор за покачването и задържането на качествена мускулна маса. За съжаление, с напредване на възрастта неговото производство в човешкото тяло спада значително и това води до потискане на ключови за всеки бодибилдър процеси като например деленето и размножаването на клетките. Тъй като хормонът на растежа е един от най-анаболните хормони в нашия организъм той е пряко отговорен за пренасянето на аминокиселините през клетъчната мембрана, което пък от своя страна повишава протеиновия синтез. Хормонът на растежа  играе огромна роля и при изграждането на костите, сухожилията и хрущялите. Той  се произвежда от хипофизната жлеза и затова именно нейното стимулиране чрез определени суплементи и активни вещества засилва отделянето на този важен за бодибилдърите хормон. Предлагаме на вашето внимание три доказани съставки за повишаване на растежния хормон.


Аргининът е аминокиселнина, която се явява прекурсор на азотния оксид, заради което нейната редовна консумация се препоръчва на всички, които целят напомпващ ефект по време на тренировка. Аргининът често се използва и като средство за засилване на имунната система и подпомагане на сексуалната функция. Неговото най-ценно качество обаче си остава, че той неутрализира действието на соматостатина – хормонът, който потиска секрецията на хормона на растежа.


 Глутаминът е още една, в този случай неесенциална аминокиселина, която засилва производството на растежа на хормона и стимулира мускулния растеж най-вече чрез повишаване на нивото на верижно разклонените аминокиселини в мускулната тъкан. Редица спортни изследвания са установили, че след тежка и интензивна тренировка в залата, нивата на глутамин в тялото могат да спаднат до цели 50 %, затова и глутаминовите суплементи се приемат основно в качеството си на следтренировъчни продукти.

L-dopa е естествена аминокиселина, чиито натурални източници са растенията от семейство Бобови. Тя се използва като средство за увеличаване на допаминовите нива в мозъка, тъй като този хормон оказва пряко влияние върху отделянето на хормон на растежа. Много бодибилдъри включват L-poda в хранителните си режими, защото някои проучвания са регистрирали, че тя води до нарастване на мускулната маса и подобряване на глюкозния метаболизъм.

Говорейки обаче за хормона на растежа винаги трябва да помним, че най-важен за неговото производство си остава пълноценният, 7-8 часов сън на денонощие.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин