Суплементи за постигане на „пълния комплект“ от шест релефни плочки на корема

Суплементи за постигане на „пълния комплект“ от шест релефни плочки на корема

След като вече сте се препотили здраво с тренировките за коремната област, идва време и да изберете най-подходящите хранителни добавки, с чиято помощ ще успеете да пренесете постигнатите от вас резултати на следващото ниво. Предлагаме ви да се запознаете с пет суплемента, които ускоряват изгарянето на мазнини и в същото време предпазват от опустошителните атаки на внезапния глад, особено за сладки изкушения. Ако спазвате стриктно тренировъчния, суплементния и хранителния си цикъл, може да бъдете сигурни, че един хубав ден, когато застанете пред огледалото, оттам ще ви поздрави весело перфектният пълен комплект от шест релефно изваяни плочки на корема.

Кофеин
Кофеинът е натурален стимулант, който подобрява прилива на енергия, паметта, умствената концентрация и издръжливостта. Той е сред най-популярните хранителни добавки за загуба на тегло, може би заради своята сравнително ниска цена и достъпност на пазара. Независимо дали изберете да го приемате под формата на таблетки, чаша ароматно сутрешно кафе или енергизираща спортна напитка, кофеинът със сигурност ще ви помогне да горите по-бързо калории, което пък ще ви приближи с няколко стъпки по-близо до желаните коремни плочки. Когато се взима преди тренировки той дава „сигнали“ за мобилизирането на мастни киселини по време на физическото натоварване и така повишава степента на загуба на мазнини. Освен това, кофеинът зарежда с енергия – нещо изключително важно, особено ако се придържате към хранителен режим с ограничен прием на въглехидрати. При суплементите, които съдържат кофеин трябва да се внимава с дозировката, а и също така и с тяхното избягване преди лягането вечер, защото те ще попречат на способността ви да заспите.

Йохимбе
Бодибилдърите и атлетите, които искат плоска, релефна коремна област често се обръщат за помощ към доказаните свойства на йохимбето. Основното предимство на това вещество в сравнение с останалите подобни на него, когато става въпрос за максимална загуба на мазнини е, че то съдейства за увеличаването на притока на кръв в цялото тяло – един процес, който е необходим за ефективното топене на мастни киселини в организма. Обикновено, към проблемните части от тялото, където упоритата подкожна мазнина не се маха лесно - като например корема, бедрата и гърба (при мъжете), се наблюдава по-малък приток на кръв. Когато обаче започнете да използвате суплементи с йохимбе и да тренирате върху определените мускулни групи, сами ще може да почувствате как досадните сланинки лека-полека започват да се заличават. Много е важно да запомните следното – никога не комбинирайте приема на йохимбе с употребата на ефедрин, защото съчетанието между тези два фет бърнъра е взривоопасно.

Екстракт от зелен чай
Зеленият чай, чиято родина е Китай, се използва в народната медицина в продължение на повече от 4000 години. За здравословните ползи от консумирането на зелен чай е изговорено толкова много, че според глобално проучване на Световната здравна организация - през последните 10-15 години все повече хора са заменили традиционното си сутришно кафе с чаша одобряващ зелен чай. Сред най-големите достойнства на тази лековита билка е нейната способност да регулира телесното тегло чрез оптимизирането на метаболитните темпове и скоростта, с която се изгарят излишните калории.


Худия (Hoodia Gordonii)
Счита се, че худията изпраща сигнали до мозъка, за да му "каже", че тялото вече е сито, дори когато то реално не е. Затова и хранителните добавки, които съдържат това вещество намират широко приложение при хората, спазващи различни диети. Худията ефективно потиска чувството за глад и така помага за справяне с изкушението за похапването например на нещо сладичко. Откривателите на това растение разказват, че първоначално то  било използвано от африканските племена, които са тръгвали на ловни експедиции надалеч от дома. След като поглъщали малко худия ловците не изпитвали нужда да се хранят за продължителни периоди от време, което пък им позволявало да ловуват по-дълго и да се връщат с по-голяма плячка. Добре е да знаете, че приемът на худия няма моментален ефект и трябва да й дадете малко повечко време преди първите резултати да станат видими.

Казеин
Много хора не считат протеинови пудри за суплементи, предизвикващи загубата на тегло, но истината е, че когато са комбинирани с правилната диета, те могат да улесняват значително оформянето на красиви коремни плочки. Главната причина за това е, че когато приемате малко калории ви сте изложени на сериозен риск от загубата и на мускулна тъкан. Този нежелан процес обаче може да бъде „стопиран“ чрез приема на достатъчни количества протеини. Трудно е да си набавите тази необходима дозировка само чрез храната, която консумирате, затова и протеиновите пудри са вашето идеално решение на проблема. Специално казеинът се смила много бавно от тялото и така той осигурява продължително освобождаване на протеини за мускулите през целия ден.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин