Суплементи за силно и здраво сърце

Суплементи за силно и здраво сърце

По време на интензивни тренировки и тежки физически натоварвания, човешкото сърце започва да работи на около десетократно по-бързи обороти. Стресът, на който е подложена нашата сърдечно-съдова система често може да бъде причина за възникването на редица здравословни усложнения. За да сме спокойни за безопасността на нашето сърце, докато спортуваме във фитнес залата или на открито, кардиолозите препоръчват да се консумират продукти или хранителни добавки, богати на следните активни вещества:

Омега-3 мастни киселини
Рибеното масло е с най-високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които понижават нивата на опасните триглицериди в кръвта и намаляват рисковете от появата на аритмия (нарушение в честотата на сърдечния ритъм). Те също така работят за смъкването на високото кръвно налягане и предотвратяват запушването на артериите.

Коензим  Q10 (COQ10)
Ползотворният ефект на коензим Q10 при превенцията и лечението на сърдечно-съдови заболявания се дължи на неговата способност да подобрява производството на енергия в клетките, да възпрепятства образуването на кръвни съсиреци и да действа като силен антиоксидант.  Редица изследвания установяват по научен път, че хората, които са приемали редовно суплементи с коензим Q10 три дни след като са получили инфаркт, се оплакват много по-малко от болки или стягане в гърдите.

Ниацин (Витамин В3)
Счита се, че витамин В3, известен още и под наименованието ниацин, намалява "лошия" холестерол по-ефективно дори и от популярни фармацевтични медикаменти като Зетия. Механизмът на действие на витамин В3 е следният – той потиска усвояването на холестерола от червата, което пък от своя страна води до намаляване на количеството на лош (LDL) холестерол в кръвообращението. Тъй като високият холестерол е сред главните причинители на сърдечни заболявания, редовната консумация на ниацин определено се класира в графата естествена превантивна „медицина“.

Магнезий
Недостигът на магнезий най-често се свързва с появата на високо кръвно налягане. Този ценен минерал е известен още и със способността си да възстановява здравословното функциониране на кръвоносните съдове, а приемът на по-големи количества от него се сочи като начин за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.


Фибри
За да остане сърцето здраво е много важно притокът на кръв към сърцето да поддържа едно стабилно налягане. Ако кръвното налягане е твърде високо или твърде ниско, това може да доведе до някои нежелани и опасни ефекти. Точно тук на помощ идват фибрите, тъй като хранителните режими и суплементи, богати на фибри, доказано задържат кръвното налягане в нормални граници.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин