Ресвератрол – помага ли наистина на бодибилдърите?

Ресвератрол – помага ли наистина на бодибилдърите?

Ресвератролът е силен полифенол с антиоксидантно действие, който се открива в естествено състояние из гроздето, горските плодове и зърната на черниците. Това активно вещество се среща в големи количества и в червеното вино, заради което се счита, че именно то стои  в основата на т.нар „Френски парадокс“. За пръв път изразът е използван от д-р Серж Рено от университета в Бордо. Чрез него ученият се опитал да обясни феномена на много ниската честота на заболявания на сърцето и случаи на затлъстяване сред французите, въпреки че традиционно представителите на тази националност хапват обилно богати на мазнини храни и не пропускат редовно да пийват вино.


В глобален аспект, ресвератролът има репутацията на едно от най-ефикасните средства за борба с преждевременното стареене. Това е така, защото той намалява нивото на лошия холестерол, предпазва клетките и кръвоносните съдове от свободните радикали и има противовъзпалителен, антиканцерогенен и съдоразширяващ ефект. Любопитен факт е, че понякога ресвератрол се използва и като част от терапиите за лечение на артрит и атеросклероза.

В бодибилдърските среди ресвератролът се появи по-осезаемо едва пред няколко години и оттогава насам силовите атлети са разделени на два лагера. Според едните, това антиоксидантно вещество предотвратява натрупването на излишни мазнини, подобрява издръжливостта, увеличава аеробния капацитет и има добро антикатаболно въздействие върху мускулите, защото задържа преработващия естрогена ензим ароматаза, а всеки знае уравнението – по-малко естроген в тялото = повече тестостерон, необходим за мускулен растеж. Освен това се предполага, че ресвератролът си взаимодейства активно с кръвната захар и така подобрява способността на мускулите да усвояват глюкоза от храната. Това означава, че повече калории отиват направо в мускулите и по-малко в мастните клетки.


Противниците на ресвератрола обаче поставят под съмнение всичко казано за него, защото ползите от него са установявани главно чрез разработки върху животни и засега няма стопроцентови клинични доказателства за ефекта при хората.  Въпреки това много изследователи са на мнение, че ресвератролът може да помогне много на общото добро здравословно състояния на активно спортуващите хора. Тъй като се знае, че ефектът от ресвератролът  може да се увеличи, когато той се комбинира с някои други съставки,  съветът на специалистите е да изберете такъв суплемент, който да има в своето съдържание не само ресвератрола, но и други антиоксиданти, витамини, минерали и природни активни съставки.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин