Добрите суплементни съставки, за които вероятно не сте чували досега

Добрите суплементни съставки, за които вероятно не сте чували досега

Когато се заговори за хранителни добавки в главите на бодибилдърите веднага започват да се въртят обичайните заподозрени -  аминокиселините с разклонена верига (BCAA), креатинът, глутаминът, суроватъчният протеин изолат и т.н. Освен тях обаче, съществуват и много други активни вещества, които могат да подпомогнат вашия тренировъчен процес и фитнес цели. Вижте сами кои са тези по-малко известни суплементни съставки, които в никакъв случай не бива да подценявате.

Борон
Боронът е минерал, който се среща в крушите, стафидите, сливите, ябълките и ядките. Той се счита за един от най-верните съюзници на хората в борбата им срещу коварната болест остеопороза. Неговият прием под формата на суплемент подсигурява правилния метаболизъм на важни микроелементи като калций, фосфор и магнезий. Бодибилдърите пък и особено онези от тях, които са преминали на ниско въглехидратна диета, ще имат полза от боронът, тъй като той ще поддържа необходимото количество на минерали в организма им и в същото време ще предпазва от травми и увреждания скелетно-костната система.

Пикногенол
Тази субстанция се извлича от кората на френския бор пиния и има силно антиоксидантно действие, което обезврежда ефектът от вредните свободни радикали в човешкия организъм. Във фитнес средите, пикногенолът се прилага най-вече заради свойството му да стимулира производството на азотен оксид. Азотният оксид е незаменим за бодибилдъри, тъй като той предизвиква разширяване на кръвоносните съдове и така улеснява транспортирането на повече хранителни вещества до работещите мускули.

Глухарче
Коренът на това растение действа като натурален диуретик, който освен, че пречиства кръвта, също така ефикасно премахва токсините и отровите от черния дроб и бъбреците. Екстрактът от глухарче се използва често и като средства за отслабване, тъй като намалява съдържанието на вода в тялото и помага на черния дроб при регулиране на кръвната захар при хипогликемия ,често непосредствена причина за което е склонността към преяждане. Счита се също така, че глухарчето стимулира увеличаването на жлъчния поток, което пък води до подобряване на метаболизма на мазнините в тялото.

Парааминобензоена киселина
Парааминобензоената киселина действа като коензим при разграждането и оползотворяването на белтъчините. В сериозни количества тя се среща из бирената мая, рибата, яйцата, фъстъците и черния дроб. Когато формират своя тен, професионалните бодибилдъри често използват кремове или лосиони, които съдържат парааминобензоена киселина, защото тя играе ролята на филтър, предпазващ от вредните UV-лъчи. Приемът на парааминобензоидна киселина под формата на суплемент може също така да намали умората и възпаленията в ставите, както и да облекчи симптомите на някои неприятни стомашни неразположения.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин