Ползите от клетъчните антиоксиданти

Ползите от клетъчните антиоксиданти

Най-общо казано, ще направят тренировките ви по-интензивни и резултатни, като ще съкратят времето и ще подобрят качеството на възстановяването, но без неприятните странични ефекти от анаболните стероиди или високите дози хормон на растежа. Да видим как антиоксидантите предотвратяват увреждането и разграждането на мускулните влакна и противодействат на окисляването и негативните ефекти от свободните радикали на клетъчно ниво.

След приемането си в организма, кислородът постепенно се разгражда до окислителни частици, които са нестабилни и издърпват електрони от околните клетки, създавайки свободни радикали, а повредената клетка започва да се разпада, произвеждайки други свободни радикали, които разграждат други клетки и процесът се разпространява като лавина. Окислителните увреждания на клетките се усещат като мускулна треска и умора, които забавят възстановяването и тренировките.

Антиоксидантите са естествени вещества, които отстраняват свободните радикали като се свързват с тях и така блокират разрушителното им действие.

Витамините C, Е и тези от B-групата, както и минерали като селена и цинка, също имат антиоксидантно действие. Те обаче отстраняват само част от свободните радикали от кръвообращението, докато основните окислителни процеси протичат в мускулите. Някои супероксиданти като ресвератрола са много по-ефективни, но също действат само в кръвообращението, а не в тъканите.

Решението е т. нар. индукция на антиоксидантен ензим в клетките. Идеята е да се стимулира натуралното производство в клетките на поне два ензима, предпазващи антиоксидантите – супероксид дисмутаза (СОД) и каталаза. Те действат в самите клетки и абсорбират и дезактивират свободните радикали с темпове, несравними с всичко останали методи, като насищането със стандартни антиоксиданти, например. Само за количествено сравнение – ако на клетъчно ниво една молекула витамин С неутрализира 1 молекула свободен радикал, то при каталазата това съотношение е 1:1000000.

СОД и каталазата не могат да се приемат директно като добавка, тъй като се разграждат в храносмилателния тракт. Затова се приемат натурални екстракти, които научно доказано повишават производството на СОД и каталаза в клетките:

Сок или екстракт от магарешки бодил – прочиства черния дроб и тялото на клетъчно ниво.

Екстракт от брахми (кръгло ленивче; Bacopa Monnieri) или просто бакопа – Директно покачва клетъчните нива на СОД и каталаза.

Екстракт от ашваганда (индийски женшен; Withania somnifera) – Мощното и клетъчно антиоксидантно действие е познато от столетия, а в съвремието доказано от медицината.

Екстракт от зелен чай – освен рекордното съдържание на антиоксиданти, ускорява и естествения метаболизъм и топенето на мазнините.

Екстракт от куркума – клетъчен супероксидант.

Протандим (Protandim) е препаратът, комбиниращ всички тези съставки. Изследванията при билдъри и състезатели в бойните спортове  показват увеличение на концентрацията на СОД с 30% и на каталазата с 54% само за месец, което понижава окислителния стрес за организма с 40%. Естествените съставки във формулата му увеличават с 300% и нивото на вътреклетъчния антиоксидант глутатион. Това гарантира по-бързо и качествено възстановяване след тренировка, отслабване на мускулната треска, увеличаване на енергията, намаляване на болките в ставите и мускулите и по-здрав сън.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин