Плюсовете на алфа-липоевата киселина в и извън залата

Плюсовете на алфа-липоевата киселина в и извън залата

Алфа-липоевата киселина е малко познато на широката общественост органосулфатно съединение, което обаче носи редица ползи за човешкото здраве, включително и на атлетите, провеждащи редовни силови тренировки, свързани с високи натоварвания на тялото.

Липоевата киселина се съдържа в почти всички храни, но в малко по-големи количества в животинските бъбреци, сърце и черен дроб, както и в спанака, броколито и екстрактът от мая.(1) Естествената липоева киселина обаче е винаги ковалентно свързана и по тази причина не е в готово, биоактивно състояние в хранителните източници. Освен това в тях тя е в твърде малки количества, за да бъде използвана ефективно от организма – например, при първоначалното извличане на липоева киселина за определянето на структурата й, за добиването на 30 мг. алфа-липоева киселина са били необходими около 10 тона (!) черен дроб.(2) По тази причина алфа-липоевата киселина, предлагана като добавки, е химически синтезирана.

А ето и ползите – суплементите с алфа-липоева киселина увеличават размерите и броя на митохондриите в клетките (3). Митохондриите са клетъчните „електроцентрали”, които захранват тялото с енергия, определящи са за капацитета на издръжливост при извършване на упражненията, а по-големият им брой удължава живота на клетките.

Липоевата киселина е мощен антиоксидант, който предпазва митохондриите от високо реактивните свободни радикали, които са естествен страничен продукт на метаболитните процеси. Тя спомага и за стабилизирането на нивата на кръвната захар, като приема й от възрастни лабораторни мишки показва значителното подобряване на енергийния метаболизъм, увеличено производство на клетъчни митохондрии и намаляване на мастните отлагания, които служат като суровина за произвидството на енергия в митохондриите.

Тезе заключениясе потвърждават от изследване на корейски учени върху хора на средна възраст, страдащи от затлъстяване. Приемът на суплемент с алфа-липоева киселина (1800 мг. дневно за срок от 20 седмици) предизвиква умерена загуба на телесни мазнини в сравнение с контролната група на плацебо. Заключението на специалистите е, че алфа-липоевата киселина е обещаващо допълнително средство към терапиите за контрол на теглото и може да донесе значителни допълнителни ползи за забавяне на процесите на стареене и подобряване на здравето. (4)

С мощния антиейджинг ефект и антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина са свързани и повечето останали доказани ползи от приема й:

  • Предотвратява органната дисфункция (5)
  • Предотвратява и помага при лечението на сърдечносъдови заболявания (6)
  • Ускорява заздравяването на хронични рани (7)
  • Помага при лечението на метаболитен синдром (8, 9, 10)
  • Предотвратява и подобрява състоянието при свързаната с процесите на стареене когнитивна дисфункция (11, 12)
  • Предотвратява или забавя развитието на Болестта на Алцхаймер (13, 14, 15)
  • Предотвратява мигрените (16)
  • Лекува множествена склероза (17, 18, 19)
  • Помага в лечението на хронични заболявания, предизвикани от оксидативния стрес (20)
  • Намалява възпаленията (21)
  • Служи като инхибитор на процеса непреднало гликиране (advanced glycation) и намалява крайните му продукти (AGE), което помага при високо кръвно налягане и атеросклероза (22)
  • Използва се за лечението на периферна атеросклероза (peripheral artery disease, PAD). (23)

ПРЕПРАТКИ

1. Durrani, Arjumand I. Schwartz H, Nagl M, Sontag G. (Oct 2010). "Determination of free [alpha]-lipoic acid in foodstuffs by HPLC coupled with CEAD and ESI-MS". Food Chemistry 120 (4): 38329–36. doi:10.1016/j.foodchem.2009.11.045.

2. Reed LJ (Oct 2001). "A Trail of Research from Lipoic Acid to alpha-Keto Acid Dehydrogenase Complexes". J. Biol. Chem. 276 (42): 38329–36. doi:10.1074/jbc.+R100026200. PMID 11477096.

3. Yi Wang, Xiaojie Li, Yuming Guo, Lawrence Chan, Xinfu Guan. α-Lipoic acid increases energy expenditure by enhancing adenosine monophosphate–activated protein kinase–peroxisome proliferator-activated receptor-γ coactivator-1α signaling in the skeletal muscle of aged mice. metabolism - Clinical and Experimental,Volume 59, Issue 7 , Pages 967-976, July 2010

4. Eun Hee Koh, Woo Je Lee, Sang Ah Lee, Eun Hee Kim, Eun Hee Cho. Effects of Alpha-Lipoic Acid on Body Weight in Obese Subjects. The American Journal of Medicine, Volume 124, Issue 1 , Pages 85.e1-85.e8, January 2011

5. Gianturco, V, Bellomo, A, D'ottavio, E, Formosa, V, Iori, A, Mancinella, M, Troisi, G, Marigliano, V (2009). "Impact of therapy with alpha-lipoic acid (ALA) on the oxidative stress in the controlled NIDDM: a possible preventive way against the organ dysfunction?". Archives of gerontology and geriatrics 49 (Suppl 1): 129–33.

6. Ghibu, S, Richard, C, Vergely, C, Zeller, M, Cottin, Y, Rochette, L (November 2009). "Antioxidant properties of an endogenous thiol: Alpha-lipoic acid, useful in the prevention of cardiovascular diseases". Journal of cardiovascular pharmacology 54 (5): 391–8. doi:10.1097/FJC.0b013e3181be7554. PMID 19998523.

7. Alleva, R, Nasole, E, Di Donato, F, Borghi, B, Neuzil, J, Tomasetti, M (July 2005). "alpha-Lipoic acid supplementation inhibits oxidative damage, accelerating chronic wound healing in patients undergoing hyperbaric oxygen therapy". Biochemical and Biophysical Research Communications 333 (2): 404–10.

8. Sola, S, Mir, MQ, Cheema, FA, Khan-Merchant, N, Menon, RG, Parthasarathy, S, Khan, BV (January 2005). "Irbesartan and lipoic acid improve endothelial function and reduce markers of inflammation in the metabolic syndrome: results of the Irbesartan and Lipoic Acid in Endothelial Dysfunction (ISLAND) study". Circulation 111 (3): 343–8. doi:10.1161/01.CIR.0000153272.48711.B9. PMID 15655130.

9. Minokoshi, Y, Alquier, T, Furukawa, N, Kim, YB, Lee, A, Xue, B, Mu, J, Foufelle, F et al. (April 2004). "AMP-kinase regulates food intake by responding to hormonal and nutrient signals in the hypothalamus". Nature 428 (6982): 569–74. doi:10.1038/nature02440. PMID 15058305.

10. Ying, Z, Kherada, N, Farrar, B, Kampfrath, T, Chung, Y, Simonetti, O, Deiuliis, J, Desikan, R et al. (January 2010). "Lipoic acid effects on established atherosclerosis". Life Sciences 86 (3–4): 95–102. doi:10.1016/j.lfs.2009.11.009. PMC 3075920. PMID 19944706.

11. Liu, J (January 2008). "The effects and mechanisms of mitochondrial nutrient alpha-lipoic acid on improving age-associated mitochondrial and cognitive dysfunction: an overview". Neurochemical research 33 (1): 194–203. doi:10.1007/s11064-007-9403-0. PMID 17605107.

12. Packer, L, Tritschler, HJ, Wessel, K (1997). "Neuroprotection by the metabolic antioxidant alpha-lipoic acid". Free radical biology & medicine 22 (1–2): 359–78. doi:10.1016/S0891-5849(96)00269-9. PMID 8958163.

13. Holmquist, L, Stuchbury, G, Berbaum, K, Muscat, S, Young, S, Hager, K, Engel, J, Münch, G (January 2007). "Lipoic acid as a novel treatment for Alzheimer's disease and related dementias". Pharmacology & therapeutics 113 (1): 154–64. doi:10.1016/j.pharmthera.2006.07.001. PMID 16989905.

14. Hager, K, Kenklies, M, McAfoose, J, Engel, J, Münch, G (2007). "Alpha-lipoic acid as a new treatment option for Alzheimer's disease—a 48 months follow-up analysis". Journal of neural transmission. Supplementum (72): 189–93. PMID 17982894.

15. MacZurek, A, Hager, K, Kenklies, M, Sharman, M, Martins, R, Engel, J, Carlson, DA, Münch, G (2008). "Lipoic acid as an anti-inflammatory and neuroprotective treatment for Alzheimer's disease". Advanced drug delivery reviews 60 (13–14): 1463–70. doi:10.1016/j.addr.2008.04.015. PMID 18655815.

16. Magis, D, Ambrosini, A, Sándor, P, Jacquy, J, Laloux, P, Schoenen, J (January 2007). "A randomized double-blind placebo-controlled trial of thioctic acid in migraine prophylaxis". Headache 47 (1): 52–7. doi:10.1111/j.1526-4610.2006.00626.x. PMID 17355494.

17. Yadav, V, Marracci, G, Lovera, J, Woodward, W, Bogardus, K, Marquardt, W, Shinto, L, Morris, C et al. (April 2005). "Lipoic acid in multiple sclerosis: a pilot study". Multiple sclerosis (Houndmills, Basingstoke, England) 11 (2): 159–65. doi:10.1191/1352458505ms1143oa. PMID 15794388.

18. Salinthone, S, Yadav, V, Bourdette, DN, Carr, DW (June 2008). "Lipoic acid: a novel therapeutic approach for multiple sclerosis and other chronic inflammatory diseases of the CNS". Endocrine, metabolic & immune disorders drug targets 8 (2): 132–42. doi:10.2174/187153008784534303. PMID 18537699.

19. Yadav, V, Marracci, GH, Munar, MY, Cherala, G, Stuber, LE, Alvarez, L, Shinto, L, Koop, DR et al. (April 2010). "Pharmacokinetic study of lipoic acid in multiple sclerosis: comparing mice and human pharmacokinetic parameters". Multiple sclerosis (Houndmills, Basingstoke, England) 16 (4): 387–97. doi:10.1177/1352458509359722. PMID 20150394.

20. Smith, AR, Shenvi, SV, Widlansky, M, Suh, JH, Hagen, TM (May 2004). "Lipoic acid as a potential therapy for chronic diseases associated with oxidative stress". Current medicinal chemistry 11 (9): 1135–46. PMID 15134511.

21. Zhang WJ, Wei H, Hagen T, Frei B (2007). "α-Lipoic acid attenuates LPS-induced inflammatory responses by activating the phosphoinositide 3-kinase/Akt signaling pathway". Proc Natl Acad Sci U S A. 104 (10): 4077–82. doi:10.1073/pnas.0700305104. PMC 1805485. PMID 17360480.

22. Vasdev, S, Gill, V, Singal, P (2007). "Role of advanced glycation end products in hypertension and atherosclerosis: therapeutic implications". Cell biochemistry and biophysics 49 (1): 48–63. doi:10.1007/s12013-007-0039-0. PMID 17873339.

23. Vincent, HK, Bourguignon, CM, Vincent, KR, Taylor, AG (June 2007). "Effects of alpha-lipoic acid supplementation in peripheral arterial disease: a pilot study". Journal of alternative and complementary medicine 13 (5): 577–84. doi:10.1089/acm.2007.6177. PMID 17604563.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин