Увеличете нивата на тестостерон в своето тяло с помощта на...кафето

Увеличете нивата на тестостерон в своето тяло с помощта на...кафето

Когато повечето бодибилдъри надигат сутрешната си чашка с кафе, те се замислят предимно за съдържанието на кофеин в тази класическа ободряваща напитка. Освен кофеин обаче, в състава на кафето фигурират още хиляди активни вещества, включително хлорогенова киселина, квинидини, лигнани и тригонелин, които значително подобряват както инсулиновата чувствителност, така и показателите на глюкозните нива. В много медицински публикации редовната употребата на кафето също така се свързва и с намаляването на възпалителните процеси в тялото и предпазването на черния дроб от токсични увреждания.

x3

Съвсем наскоро обаче, специализираното издание Nutrition Journal публикува интересно изследване, според което освен всичко изброено по-горе, мъжете, които приемат достатъчни количества  кофеин на ден регистрират по-високи нива на тестостерон и съответно - по-бързо натрупване на мускулна маса. По време на цитираното изследване доброволци били разделени на две групи като участниците в първата група консумирали 5 пъти дневно по 2 грама инстантно кафе, разтворено във гореща вода (това ставало заедно с трите им основни хранения за деня + още два пъти преди обед и следобед). Във втора група, участниците спазвали абсолютно същия режим, само че вместо стандартно инстантно кафе, те използвали безкофеиново инстантно кафе.

x4

След четири седмици резултатите показали, че само при мъжете от първата „кофеинова“ група се наблюдавало значително повишаване на тестостероновите нива и едновременно с това – осезаемо понижаване в количествата на общия и свободния естрадиол. По този повод учените предполагат, че кофеинът най-вероятно може да действа и като добър ароматазен инхибитор, който стимулира увеличеното производство на тестостерон в мъжкото тяло.

Man Performing Arm Curls

След всичко прочетено, на някой да му се пийва още една чашка ароматно кафе? :)

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин