Отличниците за сила и издръжливост – Най-добрата синергична рецепта, наливаща мускулите с ракетно гориво!

Увеличаването на потока кръв към мускулите дава на тренировката ви интензивност и продължителност, които ще трансформират тялото ви в желаната посока – повече обемни и силни мускули, извадени на показ изпод покривалото на мастните отлагания.

С тази задача се заемат азотните бустери – категория суплементи, превърнала се в хит веднага след появяването си през 90-те години на миналия век. Стимулаторите на производството и задържането на нивата на азотния оксид са евъргрийн оттогава насам заради важната функция, която изпълняват. Азотният оксид (NO) отпуска кръвоносните съдове и ги разширява, спомагайки по този начин повече кръв, носеща повече кислород и хранителни и активни вещества да достигат до работещите мускули, увеличавайки тяхната сила, издръжливост и производителност, а на един последващ етап – техния потенциал за растеж. За да тренирате по-здраво за по-дълго време, избрания от вас азотен бустер трябва да има поне две от тези синергични съставки:

Аргинин. Аминокиселината, която е абсолютно задължителна за този клас продукти, тъй като е материалът за производство на азотен оксид. Скорошно изследване показа, че атлетите, приемащи аргинин преди тренировка за бицепс, увеличават средно със 100% обема на кръвта, циркулираща в работещите бицепси по време на упражненията. Ако продуктът не съдържа аргинин, но той е заместен от цитрулин, ползата за вас ще е същата и дори още по-голяма, тъй като в организма цитрулинът се превръща в аргинин, а се усвоява дори още по-бързо от заменимата аминокиселина.

Пикногенол. Това е флавоноид, извличан от кората на френски морски бор, който е мощен антиоксидант. Той повишава нивата на азотен оксид по два начина – като катализира преработването на повече аргинин в азотен оксид и като неутрализира свободните радикали, които разграждат азотния оксид. Така получавате по-високи нива на NO за по-дълго време.

Норвалин. Изследванията показват, че дериватът на верижно-разклонената аминокиселина валин, увеличава ефективно нивата на азотния оксид с повече от 50%, дори когато е използван самостоятелно. Ефектът му се дължи на потискането на действието на ензима аргиназа, който обикновено разгражда аргинина в тялото. Приемането на норвалин като инхибитор осигурява по-голяма бионаличност на аргинина, а оттам и до по-голямо производство на азотен оксид.

В следната таблица ви представяме шест NO-бустери, които съдържат поне 2 от описаните по-горе съставки:

Суплемент	Аргинин и/или цитрулин	Пикногенол	Норвалин	Други бустери на азотния оксид
BSN Epozine-O2	Да	Не	Да	Да
Cellucor NO3 Chrome	Да	Да	Да	Да
Controlled Labs White Flood	Да	Не	Да	Да
Nutrex Niox	Да	Не	Да	Да
Universal Nutrition Shock Therapy	Да	Да	Не	Да
Ultimate Nutrition Horse Power	Да	Не	Да	Да

За автора

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Muskuli.com