Несправедливо подценяваните натурални суплементи

Несправедливо подценяваните натурални суплементи

Знаете ли, че дори светът на суплементите е несправедливо устроен. Към днешна дата из неговите дебри се подвизават редица ценни хранителни вещества, които обаче по една или друга причина често остават пренебрегнати от фитнес маниаците. Ако вече е започнало да ви омръзва от добре познатите източници на необходимите активни микроелементи, ето какви алтернативни решения можем да ви предложим ние.

Лененото масло е сред най-богатите източници на есенциалните омега-З мастни киселини. Този суплемент стимулира синтеза на хормона на растежа, подпомага производството на енергия, засилва изгарянето на мазнини и оптимизира анаболните процеси в човешкото тяло. 2-3 супени лъжици или капсули ленено масло на ден ще подобрят цялостното ви здравословно състояние и ще предпазят ефективно вашата сърдечно-съдова система.


Нарингинът е цитрусов флавоноид гликозид, който може да бъде открит в изобилие из грейпфрута и неговата кора. Ползите от консумация на това активно вещество са многостранни, като веднъж попаднал в човешкия организъм, той се превръща в мощен антиоксидант, които има противораково и регулиращо кръвните липиди въздействие. Тъй като нарингинът също така удължава освобождаването на циркулиращите в кръвта медикаменти, много бодибилдъри предпочитат да приемат своите фет бърнъри именно с цитрусови напитки. Допълнителният плюс тук е, че и самите грейпфрути са доказано средство в борбата за сваляне на килограми, така че ще може да се радвате на двойно силен ефект при топенето на мазнини.


Епимедиумът,  известен още и със своето друго наименование - „Разгонен козел“, е билка, която расте във високопланинските части на Азия. В продължение на повече от 2000 година тя се използва в китайската медицина като традиционно средство за тонизиране на организма и премахване на импотентността. Благодарение на богато си съдържание на флавоноидът икариин, епимедиумът поддържа по-високи нивата на азотния окис в кръвообращението , като по този начин разширява обема на кръвоносните съдове и увеличава кръвопотока към мускулите.


Гуараната е растение от семейство Sapindaceae. В нейните семена се съдържат от два до четири пъти повече кофеин, отколкото в зърната на кафето. Именно заради това, тя се използва масово при производството на тонизиращи и ободряващи напитки и хранителни добавки. Редица изследвания  установяват, че действието на гуараната е по-бавно от това на кофеина, което я прави подходящ за приемане и в по-големи дози.

Куркумата е индийска подправка от семейството на джинджифиловите растения. Въпреки своя пикантен и горчив вкус, тя е предпочитана съставка в менюто на много бодибилдъри заради своите свойства да ускорява метаболизма и и да стимулира термогенезата. Куркумата ефективно прочиства организма от натрупалите се в него токсини като наред с това подобрява храносмилането и стабилизира нивата на кръвната захар.


Метионинъте есенциална аминокиселина със силен антиоксидантен ефект, която предпазва организма от вредното влияние на свободните радикали. Метионинът също така подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, защитава мускулната тъкан и стимулира метаболитните процеси в тялото. Тази аминокиселина е изключително ценна, защото участва пряко в синтеза на карнитин, креатин и глутатион в тялото. Допълнителният прием на метионин под формата на суплемент увеличава производството на веществото лецитин в черния дроб, като по този начин ускорява разграждането на мазнините.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин