Вълнуващи новобранци на хоризонта или кои иновативни суплементи заслужават на 100 % вашето внимание

Вълнуващи новобранци на хоризонта или кои иновативни суплементи заслужават на 100 % вашето внимание

Независимо колко здраво бачкате във фитнес залата или колко интелигентно подхождате към своя хранителен режим, винаги ще има области, които могат да търпят още усъвършенстване. В света на хранителните добавки, „диктатурата“ на суроватъчния протеин, креатина, аминокиселините с разклонена верига (BCAA) и екстракта от зелен чай е тотално доминираща, но въпреки това в момента на хоризонта се задават нови обещаващи попълнения, които могат да ускорят натрупването на мускулна маса, да подобрят издръжливостта по време на кардио сесиите или да предизвикат истинско енергийно цунами. Вижте на кои от по-новите суплементи на пазара си заслужава да обърнете повечко внимание:

Аминокиселини от коприна (Silk Amino Acids)

Какво е това: Както добре си го казва и самото им име, това са аминокиселини, извлечени от протеините, които се съдържат в естественото белтъчно влакно на коприната. Тези протеини се хидролизират, за да произведат полипептиди (къси протеинови вериги), съставени главно от аминокиселините аланин, глицин, серин, валин и треонин. Докато всяка от тези аминокиселини оказва положителен ефект върху различни процеси в човешкото тяло, според изследователите, когато техните сили се комбинират в едно се получава истинска мощна и мултифункционална матрица.

Защо трябва да го взимам: При клинични проучвания върху животни е било установено, че аминокиселините от коприна (SAAs) могат да удвоят издръжливостта по време на физически натоварвания и заедно с това да стимулират намаляването на телесните мазнини и повишаването на мускулната маса. Въпреки че засега няма категорични научни доказателства какво точно влияние имат аминокиселините от коприна върху бодибилдърите, предварителните доклади показват, че ползите най-вероятно ще са доста сходни с тези при животните. Още едно от сериозните предимства на аминокиселините от коприна е, че те притежават и отлични антиоксидантни свойства.

Как трябва да се приема: По 4-5 грама заедно с предпочитаните от вас предтренировъчни суплементи, 30 минути преди физическо натоварване.


Изомалтулоза

Какво е това: Известна още и като палатиноза, изомалтулозата представлява прост въглехидрат с много нисък гликемичен индекс , който се открива в натурална форма из меда и се излича от захарозата. Това, което прави изомалтулозата така интересна за фитнес почитателите е, че тя се смила и усвоява от организма с много по-бавна скорост от останалите въглехидрати.

Защо трябва да го взимам: Според медицински доклади, когато изомалтулозата се приема преди тренировка, нейните активни вещества са в състояние да предизвикат по-усилено изгаряне на калории по време на упражненията, което от своя страна води до увеличаване на издръжливостта и загубата на излишни килограми. Засиленият прилив на енергия също така е предпоставка за провеждането на по-дълги и интензивни тренировки, резултиращи в по-бързо постигане на желаните цели.

Как трябва да се приема: Консумирайте по около 20 грама изомалтулоза, до 30 минути преди тренировка

Протеин от кафяв ориз

Какво е това: Протеинова пудра, която е създадена чрез специален фабричен процес, който разделя въглехидратите от протеините в кафявия ориз, извличайки по този начин една по-концентрирана форма на протеина.

Защо трябва да го взимам: Не само че кафявият ориз е чудесен протеинов източник, който помага за изграждането на качествена мускулна маса, но освен това той е и супер агент за унищожаване на мазнини. Причината за това най-вероятно се крие в неговата способност да активира специфични протеини, известни като PPAR (пероксизомен пролифератор- активиран рецептор) и LXR (чернодробни X рецептори), които задействат гените, отговорни за намаленото производство на мазнини и повишеното изгаряне на калории. Като допълнение – в кафявия ориз се съдържат около четири пъти повече аргинин, отколкото в суроватъчния протеин, а всички знаем, че тази аминокиселина играе ключова роля в увеличаването на азотния окис и нивата на растежен хормон в тялото.

Как трябва да се приема: Взимайте по 20 грама протеинова пудра от кафяв ориз преди и след тренировка или като шейк между основните хранения. Също така може да добавите 10 грама и към другите предпочитани от вас протеинови шейкове като суроватъчните изолати.

Bacillus Coagulans

Какво е това: Здравословна бактерия, която е важна за храносмилателната система и защитата на черния дроб.

Защо трябва да го взимам: Bacillus Coagulans спомага за поддържането или възстановяването на нормалния баланс на полезните бактерии в организма. Нейното присъствие в суплементния режим подобрява здравето на храносмилателната система, подсилва функциите на имунната система и също така може да усъвършенства физическото представяне и топенето на упорите подкожни мазнини. Според резултатите от скорошно изследване, добавянето на Bacillus Coagulans към обичайните протеинови суплементи увеличава количествата на протеините, които тялото може да усвои пълноценно, а това води до засилен растеж на мускулите.

Как трябва да се приема: В зависимост от указанията, посочени върху опаковките на различните продукти, които съдържат тази ценна бактерия.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин