Комбинация, с която ще растете повече

Комбинация, с която ще растете повече

За да дадете на мускулите си широко поле за растеж трябват няколко предпоставки. Освен наличието на аминокиселини, въглехидрати, кислород, и добри нива на хормона на растежа и тестостерона, те трябва да бъдат доставени в мускулите в по-големи и непрекъснати обеми, особено в цикъла на интензивни тренировки, в които мускулните влакна се нуждаят от много енергия и подхранване.

Точно с тази задача се заема азотния оксид, който разширява кръвоносните съдове, и освен осезаемото напомпване и увеличаването на интензивността на контракциите по време на тренировка, ще зареди мускулните влакна догоре с всичко необходимо за пълноценното им възстановяване, увеличаването на производителността им и по-голяма и интензивна мускулна хипертрофия.

Достатъчно азотен оксид за вашите нужди можете да получите от комбинацията от тези 3 съставки, които често присъстват и в състава на комплексните азотни бустери:

Глицин пропионил L-карнитин (GPLC) – Патентованата съставка съчетава аминокиселината глицин със солта на L-карнитина, които действат синергично за увеличаване производството на азотен оксид. Научно изследване доказа, че след прием от 4 седмици при трениращи с тежести, се отчитат 30% по-високи нива на азотния оксид, в сравнение с трениращите, приемащи плацебо.

Принципът на действие на глицин пропионил L-карнитинът е свързан със засилването на активността а ензима азотен оксид синтаза, който пряко задейства преработването на аргинина в азотен оксид. Друг голям плюс е това, че съединението намалява производството на свободните радикали, които разрушават всички клетки в тялото, включително и мускулните. Дозата: GPLC действа и при доза от 2-3 гр., добавени към предтренировъчния шейк, но за максимални резултати можете спокойно да приемате и 4-5 гр. от активната съставка.

Витамин B9 (фолиева киселина)Този витамин от B-групата, известен още с името фолат, е активен участник в биохимичните процеси в тялото и стимулира превръщането на повече аргинин в азотен оксид. Той подпомага развитието на новите клетки в тялото и ги предпазва от структурни увреждания и разрушаване. В тази си функция той е незаменим помощник за достатъчния като количество и отличен като качество мускулен растеж. Дозата: Работа ще ви свърши всеки мултивитаминен суплемент, съдържащ 400-800 мкг. фолати или фолиев киселина, което е съответно 100% или 200% от дневния препоръчителен прием на витамина. Както уточнихме обаче, в периоди на интензивен мускулен растеж и нуждите на организма от хранителни, градивни и енергийни съставки са по-големи.

Екстракт от цвекло – Екстрактът от корените на цвеклото (Beta Vulgaris) увеличава производството на азотен оксид, благодарение на богатото си съдържание на нитрати – богатите на азот съединения, които преработени от бактерии в организма се превръщат в нитрити, които форсират синтеза на азотния оксид. Той е богат източник на бетаин, който освен в защитата на сърдечносъдовата система се включва и в производството на карнитин, неутрализира вредните ефекти от млечната киселина и има ясно изразен липотропен ефект. Дозата: Вземайте по 100-300 мг. екстракт от цвекло дневно.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин