Комбинация за сила, стимулираща тялото

Комбинация за сила, стимулираща тялото

Напомпването и задвижването на мускулите на пълни обороти при висока интензивност, производителност и издръжливост са само на ръка разстояние с тази комбинация за активизиране на тялото с 4 активни съставки:

Аргинин алфакетоглутаратL-аргининът е незаменима аминокиселина, използвана от всяка клетка на тялото. Тя участва в протеиновия синтез и производството на аминокиселини, както и в прочистването на организма от амоняка посредством цикъла на уреята. Най-важното за бодибилдърите й свойство обаче е увеличаването на производството на азотен оксид, който увеличава кръвотока и енергийния синтез в митохондриите. Аргинин алфакетоглутаратът е сол на аминокиселината, която увеличава експлозивно силата – както тежестта, която ще изтласкате при 1 повторение на лежанката, така и анаеробния потенциал, чрез по-високата концентрация на аргинина в кръвта. С нея по-високите натоварвания няма да са проблем за вас. Дозата: 10 гр. дневно, приемани на 5 равни части. Задължителните дози са 30 мин. преди тренировка и преди лягане.

Бета-аланин – Повишава концентрацията на карнозин в мускулите, а оттам техните размери и сила. След 2-4 седмици прием на бета-аланин, нивата на карнозина в мускулите се увеличават с до 60%, а за 10 седмици повишението може да достигне 80%. С нормализирането на pH в мускулите с помощта на карнозина, можете да се впуснете в по-тежки тренировки с високи натоварвания, без увеличаване на количествата на млечната киселина и тежка мускулна треска. Дозата: 1-2 гр. два пъти дневно – преди тренировка и веднага след нея.

Креатин монохидрат – Производното на аргинина, метионина и глицина се натрупва основно в мускулите, където се концентрират 40% свободен креатин и 60% фосфокреатин. Креатин монохидратът поддържа запасите от фосфокреатин високи, което позволява извършването на ритмични кратки съкращения на мускулите и дава възможност за по-висока интензивността на тренировката  и висока производителност на мускулните влакна при по-малко време за отдих. Приемът на креатин увеличава и производството на инсулиноподобния фактор на растежа-1, който форсира протеиновия синтез в мускулите и натрупването на мускулна маса. Мускулите изглеждат по-плътни и обемни, защото креатинът вкарва необходимите количества вода в тях. Дозата: 1-2 гр. два пъти дневно – преди и след тренировка. Ако прекалите с количествата може да си докарате стомашно разстройство и диария.

Верижно-разклонени аминокиселини (BCAA) – Тройката незаменими аминокиселини левцин, изолевцин и валин са най-търсени от мускулите при силови упражнения и се разграждат  и използват първи. Те намаляват значително умората и необходимото за качественото възстановяване на мускулите време, активират мускулния растеж и намаляват до минимум катаболизма на мускулната тъкан. В допълнение BCAA доказано понижават с до 15% и умората в централната нервна система, за да ви осигурят повече динамичност, будност и експлозивност при тренировка. Дозата: 200-300 мг. на кг. тегло, разделени на 3 равни части. Те се приемат сутрин след ставане, 30 мин. преди тренировка и 30 мин. след тренировка.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин