Гинко билоба и нейното място сред фитнес суплементите
Споменаването на гинко билоба неизменно отключва асоциации, свързани със стимулиране на паметта или подобряване на оросяването в крайниците. Макар това наистина да са нейните два най-известни ефекта, тази древна билка може да удари сериозно рамо и на редица други физиологични процеси в човешкото тяло. Как точно става това ни предстои да разберем от следващите редове.
Гинко билобата се извлича от широколистното дърво гинко, което е едно от най-старите дървета на Земята, продължаващи да съществуват и до днес. Счита се, че то се е появило за първи път преди около 150- 200 милиони години т.е още през епохата на мезозоя. В продължение на векове мъдрите китайци са използвали гинко билоба като неизменна част от своята народна медицина и с него са лекували пристъпи на астма, белодробен застой, високо кръвно налягане и сексуална импотентност. В Европа за пръв път тази лековита билка пък пристига през 1700 година и оттогава насам тя се превръща в една от най-проучваните растителни съставки на Стария континент.
Малко хора знаят, че дървото гинко дава плодове, които обаче не могат да се ядат, тъй като семената им са силно отровни. Затова неговите листа са тази част, която се използва и то не в суров вид, а като концентриран екстракт. Гинко билобата под формата на суплемент е сред най-използваните и продавани билкови добавки по цял свят и особено в Щатите и Европа. Това е така, защото само през последните 30 години са проведени повече от 300 изследвания, които категорично доказват огромните здравословни ползи от нейния редовен прием.
Как точно действа гинко билобата? Тя има две активни съставки – флавоноиди (кемпферол, кверцетин, рутин) и терпеноиди. Тяхното взаимодействие предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което резултира в увеличаване на кръвопотока към мозъка и тялото, а това пък спомага за ускореното доставяне на кислород и важните хранителни вещества до клетките. Активните съставки на гинко билобата действат и като мощен антиоксидант, който унищожава свободните радикали, отговорни за преждевременно стареене.
Бодибилдърите най-често използват гинко билоба заради положителния ефект, който тя оказва върху функциониране на мозъка и подобряването на концентрацията. Една-две таблетки или капсули на ден са напълно достатъчни за подобряване на координацията, увеличаване на енергията и силата, оптимизиране на ефективността на метаболизма, регулиране на невротрансмитерите и покачване на кислородните нива в организма. Има данни, че гинко билобата влияе добре и при облекчаването на мускулни схващания, изтръпвания и други подобни болки, които могат да възникнат по време на тренировки.
Под формата на хранителни добавки, гинко билобата се усвоява лесно от тялото и обикновено дава резултати доста бързо. Тя обаче не трябва да се комбинира с антикоагуланти (медикаменти за разреждане на кръвта като аспирина) и антидепресанти като прозак, защото това може да доведе до неблагоприятни за здравето последици. Гинко билобата също така не е подходяща за бременни и кърмачки. В редки случаи е възможно нейната консумацията да предизвика странични ефекти като: гастрологичен дискомфорт, гадене, повръщане, диария, главоболие и замаяност.
За автора
Алтернативните горива
Комбинация за 2 пъти повече чиста мускулна маса
Малко известни факти за левцина