В помощ на хормоните

В помощ на хормоните

Хормоните оказват влияние върху почти всички клетки в човешкото тяло. За съжаление, с напредването на годините производството на някои важни за бодибилдърите хормони като този на растежа или тестостерона и инсулина започва значително да намалява. За щастие в днешно време съществуват достатъчно хранителни добавки, които съдържат прецизно подбраните и доказани вещества за стимулиране на отделянето на тези хормони дори при хора, отдавна надхвърлили двайсетака. Ето и някои от най-добрите натурални помощници на хормоните, които могат да бъдат намерени в съдържанието на добрите суплементи.

За хормон на растежа:
GABA – гама-аминобутричната киселина е един изключително интересен стимулант на растежния хормон. Тя представлява едновременно аминокиселина и невротрансмитер, който намалява напрежението в мускулите, поддържа правилния баланс на метаболизма в човешкото тяло и разбира се – увеличава секрецията на растежен хормон от хипофизната жлеза. Заради своето успокояващо действие GABA се приема и като хранителна добавка, която подобрява качеството на съня, намалява стреса и има добър релаксиращ ефект. Препоръчителната дозировка на гама-аминобутричната киселина е около 5 гр. един час преди тренировки или един час преди лягане на гладен стомах.


За тестостерон:
Форсколин  - е активно вещество, което се извлича от индийското растение Coleus forskohlii. Той се използва често за намаляване на количествата на подкожната мазнина и за увеличаване на чистата мускулна маса. Що се касае до свободния тестостерон– форсколинът увеличава неговите нива , защото оказва стимулиращ ефект върху образуването му в лайдиговите клетки. Това са клетки, в които се осъществява хормоналносекреторната функция на тестиса т.е  тяхната основна роля е именно производството и отделянето на тестостерон. Препоръчителната дозировка на форсколина е 250 мг стандартизиран екстракт два пъти дневно.


За инсулин
Алфа-липоевата киселина(АЛК) е витаминоподобно вещество със силен антиоксидантен ефект, което често се използва при лечението на медицински усложнения, предизвикани от диабета. Като суплемент алфа-липоевата киселина е известна заради способността си да увеличава изгарянето на мазнини и респективно свалянето на телесно тегло. Освен това, тя доказано ускорява стимулираното от инсулина усвояване на глюкозата.  Нещо повече – счита се, че алфа-липоевата киселина е единственият естествен продукт, повишаващ инсулиновата чувствителност. Препоръчителната дозировка на алфа-липоевата киселина е 500-600 мг, 30 мин след тренировка.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин