Антиоксидант, който стимулира азотния оксид и напомпването? Да, има такова „животно”!

Антиоксидант, който стимулира азотния оксид и напомпването? Да, има такова „животно”!

Името му е глицин пропионил L-карнитин (Glycine Propionyl-L-Carnitine, GPLC). Надали има съвременен човек, който да не е чувал за разрушителното действие на свободните радикали, известни още като реактивни кислородни агенти (reactive oxygen species; ROS), върху клетките и тъканите, и в частност върху мускулите, но мнозина трениращи не знаят или забравят, че интензивните физически натоварвания по време на тренировка увеличават, понякога десетки пъти, производството на свободни радикали. (1)

В края на 70-те години на миналия век учените за пръв път установиха, че физическия стрес по време на тренировка увеличава значително нивата на свободните радикали и липидната пероксидация до 60 минути след края на кръгова тренировка. (2) Направените досега проучвания показват, че упражненията със значителна интензивност – обикновено с повече от 60% от максималния кислороден капацитет (VO2 max) или натоварване на 50% от максимума на 1 повторение, повишават натрупването на ROS, до нива, надвишаващи капацитета на собствените антиоксидантни защити на организма.

Основният източник на производство на свободни радикали по време на тренировка, е засилената консумация на кислород за производството на аденозин трифосфат (ATP). При нормални условия (покой или движения с ниска интензивност), повечето кислород, консумиран от клетките, се редуцира до вода в митохондриите. Около 1-5% от кислорода обаче преминава през респираторната верига на митохондриите и се превръща в супероксид – много агресивен и токсичен свободен радикал, който е прекурсор и на други ROS. Този процес се увеличава драстично по време на интензивни тренировки, когато консумацията на кислород може да скочи 10-20 пъти.

Как влияят свободните радикали на занимаващите се с фитнес и бодибилдинг? Изследвания върху животни и при човека показват, че повишаването на свободните радикали нарушава механизма на мускулните контракции, намаляват мускулната сила и увеличават умората, а впоследствие и мускулната треска. (3) Освен това е важно да се знае, че оксидативния стрес нарушава функциите на човешките протеини, участващи в ензимни реакции, в т. ч. участващите в мускулните съкращения протеини актин и миозин, и в тази връзка може да намали и забави темповете на протеинов синтез в мускулите и мускулния растеж. (4)

Пропионил L-карнитинът (PLC), пропионовият естер на карнитина, има мощни антиоксидантни свойства, защитаващи мускулните тъкани от предизвикваните от оксидативния стрес микротравми и намалена производителност. (5,6) Този ефект се дължи отчасти и на стимулиращото му въздействие върху кръвообращението, производството на азотен оксид (7) и напомпването с кръв на мускулните влакна, които според 2 изследвания, се засилват още повече при свързването на PLC с глицин, до получаването на глицин пропионил L-карнитин (GPLC) ( 8,9).

GPLC е мощен антиоксидант, който намалява липидната пероксидация и така пази структурната цялост и функционалността на мускулните влакна, при дози от 1,5 гр. до 4,5 гр. дневно, в рамките на целия изследван период от 8 седмици (9). Като бонус за приемащите го, GPLC освен ефективна антиоксидантна защита и повишаване на азотния оксид, стимулира и производството на инсулиноподобния фактор на растежа-1 (IGF-1), а оттам и мускулния растеж.

ПРЕПРАТКИ:

1. Halliwell B, Cross CE. Oxygen-derived species: their relation to human disease and environmental stress. Environ Health Perspect. 102, Suppl 10, 5-12, 1994.

2. Dillard CJ, Litov RE, Savin WM, Dumelin EE, Tappel AL. Effects of exercise, vitamin E, and ozone on pulmonary function and lipid peroxidation. J Appl Physiol. 45(6):927-932, 1978.

3. Reid MB. Nitric oxide, reactive oxygen species, and skeletal muscle contraction. Med Sci Sports Exerc. 33(3):371-376, 2001.

4. Goldhaber JI, Qayyum MS. Oxygen free radicals and excitation-contraction coupling. Antioxid Redox Signal. 2(1): 55-64, 2000.

5. Reznick AZ, Kagan VE, Ramsey R. Antiradical effects in L-propionyl carnitine protection of the heart against ischemia-reperfusion injury: the possible role of iron chelation. Arch Biochem Biophys. 296, 394-401, 1992.

6. Vanella A, Russo A, Acquaviva R, Campisi A, Di Giacomo C, Sorrenti V, Barcellona ML. L-propionyl-carnitine as superoxide scavenger, antioxidant, and DNA cleavage protector. Cell Biol Toxicol. 16, 99-104, 2000.

7. Loffredo L, Marcoccia A, Pignatelli P, Andreozzi P, Borgia MC, Cangemi R, Chiarotti F, Violi F. Oxidative-stress-mediated arterial dysfunction in patients with peripheral arterial disease. Eur Heart J. 28, 608-612, 2007.

8. Bloomer RJ, Smith WA, Fisher-Wellman KH. Glycine propionyl-L-carnitine increases plasma nitrate/nitrite in resistance trained men. J Inter Soc Sports Nutr. 4: 22, Epub Dec 3, 2007.

9. Bloomer RJ, Tschume LC, Smith WA. Glycine propionyl-L-carnitine modulates lipid peroxidation and nitric oxide in human subjects. Int J Vit Nutr Res. In Press.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин