Готови ли сте за азотна експлозия, която ще подпали растежа и напомпването на мускулите ви?

Готови ли сте за азотна експлозия, която ще подпали растежа и напомпването на мускулите ви?

Азотният оксид (NO) е една наистина гениално проста молекула, образувана при свързването на един  атом азот с един атом кислород. Въпреки това, или именно поради тази причина, азотният оксид е сред изпълнителите на водещи главни роли в човешкото тяло, като дори през 1992-ра "Американската асоциация за напредък в науката"  (The American Association for the Advancement of Science) съвсем заслужено му присъжда медицинския „Оскар“ - „Молекула на годината“.

NO неизменно участва в регулирането на кръвното налягане, подобряването на еректилната способност и стимулирането на мозъчната дейност. Когато става въпрос за бодибилдинг, азотният оксид става още по-ценен, защото той помага на силовите атлети да се възстановяват много по-бързо и ефективно след интензивните натоварващи тренировки с тежести. Тази микроскопична молекула се превръща и в главен двигател на мускулния растеж, като тя не само оптимизира развитието на мускулните клетки, но им придава и онзи добре познат и така желан от всеки бодибилдър напомпан вид с изпъкнали вени.

Азотният оксид е мощен вазодилататор, което означава, че той позволява на вените в човешкото тяло да се отпуснат и така прави възможно пренасянето на повече хранителни вещества през кръвоносната система към мускулите. Това е особено важно за атлетите, занимаващи се със силови спортове, защото по време и след тренировки, техните мускули се нуждаят от повече кръв, кислород и активни вещества за постигането на по-добро напомпване, сила и възстановяване. Вижте кои суплементи осигуряват максималното насищане на тялото с азотен оксид и какво количеството от тях ще ви е необходимо за постигането на тази заветна цел.

Аргинин
Аргининът е аминокиселина, която лесно се превръща в азотен оксид. Увеличаването на нейните нива чрез използването на съответните хранителни добавки може да предизвика истински празник на азотния оксид в кръвта. Аргининът помага и за доставянето на редица анаболни хормони (включително хормона на растежа), които от своя страна изпращат сигнали до мускулите и задействат техния ускорен растеж. Ако редовно приемате правилното съотношение аргинин, доста бързо ще започнете да забелязвате как тялото ви започва да става по-напомпано, с по-изпъкнали вени, а и вие самият като цяло ще се чувствате много по-силен и физически здрав.
За постигането на най-добри резултати: Към днешна дата на пазара се предлагат десетки разновидности на аргинина, сред които и неговата най-базова форма – л-аргинин. За маскимално добър ефект трябва да се стремите да приемате по 3-5 грама аргинин, три пъти на ден (общо около 15 грама дневно). Старайте се да консумирате една доза от суплементите, съдържащи тази ценна аминокиселина 30-60 минути преди тренировки с тежести. Също така е препоръчително по една доза аргинин да се взима сутрин след ставане и вечер преди лягане.

Цитрулин
Според някои интересни изследвания в областта, употребата на аминокиселината цитрулин води до по-значително повишаване на нивата на аргинин в кръвта, отколкото консумацията на самия аргинин. Освен това, цитрулинът притежава и друго ключово предимство – той съдейства за премахването на амоняк от тялото. Докато тренирате с тежести, в организма ви се освобождават значителни количества амоняк, които създават у вас чувството за умора. Резултати от експерименти с професионални спортисти, показват, че тези от тях, които редовно използват цитрулин или неговата усъвършенствана форма – цитрулин малат, регистрират завишени показатели по отношение на нивата на АТФ (аденозинтрифосфат) и  креатин фосфат в своето тяло.
За постигането на най-добри резултати: Приемайте по 2-3 грама цитрулин или цитрулин малат 30-60 минути преди силови тренировки


Пикногенол
Докато включването на аргинин и цитрулин във вашия суплементен режим ще ви позволи да увеличите количествата на азотен оксид в мускулите си,  то използването на някои натурални бустери може да стимулира неговото преобразуване и да подсили ефектът му. За да увеличите активност на NO, опитайте естествения антиоксидант пикногенол. Той представлява екстракт от кората на бор пиния, който расте в Югозападна Франция. Пинкогенолът съдържа богат комплекс от биологично активни субстанции, принадлежащи към групата на биофлавоноидите, които засилват активност на ензима азотен оксид синтаза (NOS) и помагат за по-бързото превръщане на аргинина в азотен оксид.
За постигането на най-добри резултати: Взимайте по 50-100 мг пикногенол, когато консумирате някои от другите азотни бустери.

Мангостан
Мангостанът е тропическо вечнозелено дърво, чиито плодове неутрализират вредните ефекти от свободните радикали, които понякога могат да се освободят при засиленото производство на азотният оксид. Освен незаменими мощни антиоксиданти този плод е богат и на активното вещество мангостин, което подкрепя стабилното и равномерно синтезиране на NO. Като допълнение, мангостинът инхибира ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген и също така подобрява възстановяването на мускулите след натоварващите силови тренировки. Консумация на плодове, сок или суплементи, съдържащи мангостан дава чудесни резултати и при намаляване на мазнините в тялото и загубата на излишни килограми.
За постигането на най-добри резултати: Приемайте по 500-100 мг екстракт от мангостан по три пъти на ден. Ако консумирате мангостана под формата на плод, комбинирайте го с пълнозърнести храни, за да получите перфектната предтренировъчна закуска.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин