Две порции дървесни ядки седмично намаляват съществено риска от рак на панкреаса

Две порции дървесни ядки седмично намаляват съществено риска от рак на панкреаса

Жените, които имат навика да хапват шепа дървесни ядки – орехи, бадеми, кашу, шам-фъстък, пекани и др. имат много голям шанс никога да не чуят диагнозата „рак на панкреаса”. Това сочи дългогодишното, кохортно изследване сред над 75 000 жени без история на заболяването на Медицинския институт „Харвард” и Brigham and Women's Hospital в Юта, публикувано в последния брой на специализираното издание British Journal of Cancer.

Медицинските изследвания показали, че консумацията на 2 порции ядки (1 порция = 28 гр.) седмично намалява значително риска от един от най-опасните видове рак, чийто водещи причинители са тютюнопушенето, затлъстяването и диабета.

Водещият автор на изследването, д-р Инг Бао от Медицинския институт на „Харвард” посочва, че „намаляването на риска при консумацията на ядки било независимо от останалите рискови фактори за рак на панкреаса като възраст, ръст, тегло, физическа активност, тютюнопушене, диабет и др. хранителни навици”.

Women who eat nuts less likely to develop pancreatic cancer-1

Въпреки че много дами се въздържат от консумацията на ядки заради високата им калоричност, д-р Бао успокоява страховете им: „В изследваната група жени, при тези, консумиращи най-много ядки, се наблюдаваше най-ниско тегло”. Причината за това вероятно се крие в това, че ядките са натоварени с големи количества витамини, минерали и фитохимикали, които намаляват калорийното им тегло върху организма при умерена консумация.

По-рано т. г., изследване, представено на Световния конгрес по кардиология (WCC) показа, че дори и минималния прием на орехи, бадеми и кашу – 2 порции по 8 гр. седмично, намалява риска от сърдечен удар с повече от 10%. Миналогодишно изследване  на Университета „Харвард” и Института „Статенс Серум” в Копенхаген, Дания пък показа, че бременните, хапващи дървесни ядки, намаляват риска от алергии при детето през първите 7 години с 30%.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин