Нов анаболен трик за растеж – започнете деня с чаша какао

Нов анаболен трик за растеж – започнете деня с чаша какао

Най-традиционната напитка за разбуждане – кафето, може и да съдържа веществото кофеин, известно със способността си да изгаря телесните мазнини, но натуралното какао на прах пък е заредено с мощния флавоноид епикатехин, който стимулира анаболната активност на растежните фактори в човешкото тяло. Така накратко звучи обобщението от интересен научен пробив, който през изминалата седмица попадна във фокуса на внимание из бодибилдърските среди.

От ацтеките и маите, през мексиканските шамани, та чак до наши дни, какаото на прах продължава да се слави със лековита си сила. Приготвяните от него течности и храни редовно се използват като естествено средство за понижаване на лошия LDL холестерол и високото кръвно налягане. Консумацията на натурални какаови продукти се препоръчва и когато се налага увеличаване на притока на кръв към артериите или предотвратяване на риска от образуването на кръвни съсиреци. Най-отличителната черта на какаото обаче си остава неговият изобилстващ от антиоксиданти състав. Какаото съвсем заслужено се определя като първенец сред храните с високо съдържание на полифеноли, тъй като на всеки грам от него се падат приблизително по 43.6 мг флавоноиди. Затова елементарната аритметиката показва, че изпиването на чаша натурално какао ще „влее“ в организма ви много по-големи количества антиоксиданти, отколкото обръщането на чашка от другите известните антиоксидантни аперитиви (червеното вино, чая, сок от боровинки и т.н)

Още един ценен ефект от приема на какао беше открит наскоро, при изследване, посветено на епикатехина и влиянието му върху производството на миостатин в човешкото тяло. Преди няколко месеца американски учени започнали да наблюдават промените в протеиновите нива на растежните фактори в скелетните мускулни на млади и по-възрастни хора. Изследователите тръгнали от изходната теория, че маркерите на инхибиторите (веществата, които блокират някой физиологичен процес – в случая мускулния растеж) като миостатина и бета-галактозидазата започват да се увеличават с напредването на възрастта, докато стимулиращите растежа агенти като фолистатина и миогенина - съответно да намаляват. На този етап от проучването, американците включили група доброволци над 35, 40-годишна възраст, които били подложени на седемдневно лечение с епикатехин. В неговият края участниците регистрирали увеличаване в показателите, отнасящи се до физическата сила и подобряване на съотношението между анаболните растежни фактори и намалените нива на миостатина. Макар учените все още да не са успели да установят точния механизъм, чрез който епикатехина редуцира производството на миостатина, те с категоричност посочват какаото като един от най-добрите източници на това антиоксидантно веществo.

В заключение можем само да добавим – вмъкнете натурално, неподсладено какао към вашия хранителния режим и така лесно ще се радване не само на по-добро общо здраве, но и на по-благоприятна вътрешна анаболна среда.

За автора

Даниела

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин