Как тренировките развиват устойчивостта на мозъка спрямо стрес

Как тренировките развиват устойчивостта на мозъка спрямо стрес

Външният ефект от физическите упражнения лесно може да бъде забелязан с просто око – стягане на тялото, хармонично оформяне на мускулната маса, подобрена силова издръжливост... Не по-малко впечатляващо е обаче, да се проследи как редовните тренировки са в състояние да променят дейността, а понякога дори и самата структура на някои от нашите най-важни органи.

Да вземем за пример мозъка. През месец януари тази година, на бял свят се появиха резултатите от мащабно изследване на университета Принстън в Ню Джърси, които извеждат до заключението, че физическите упражнения стимулират растежа на нови неврони във вентралния хипоталамус – онази част от мозъка, която е отговорна за реакцията на организма към стрес-факторите и безпокойството. В хода на лабораторните тестове също така било установено, че тренировките успешно укрепват и локалните инхибиторни механизми, чиято водеща функция е да предпазват въпросните мозъчни клетки от претоварване и „прегаряне“.

Това накратко означава, че когато един редовно практикуващ физически упражнения човек е подложен на напрегната ситуация от своето ежедневие, неговият мозък има много по-големи шансове да успее да потисне активността на невроните, които реагират на стреса и с това да му помогне да запаси самообладание и трезва преценка. Според учените, тази тенденция е особено ясно изразена при любителите на бягането, независимо дали те тренират чрез интензивни кратки спринтове или продължителен джогинг в парка.

За автора

Даниела

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин