5 неща за мастната тъкан, които (може би) не знаете

5 неща за мастната тъкан, които (може би) не знаете

Мазнини е дума, която повечето от нас не искат да чуват често, особено ако се касае за собственото ни тяло. Нещата, с което асоциираме мазнините са растящо бирено шкембе, отесняващи дънки и далеч не идеални социален и сексуален живот. Мастната тъкан, разбира се, е повече от това и има своите особености, с които е добре да сме наясно.

1. Мастните клетки могат да се разширяват до 6 пъти

Да, представете си, че са балон, но не се пълнят с въздух. Когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте в покой и тренировка, те се складират като мазнини в мастните клетки, които могат да се разширят до 6 пъти спрямо минималния си размер, след което започват да се размножават – от 40 млрд. при средностатистическия зрял човек, до около 100 млрд. в случаите на сериозно затлъстяване! Всеки се ражда с мастни клетки, които се оформят още преди раждането. Достигат пълна зрялост към 16-тата година и оттам нататък размерът и броят им зависят основно от начина ви на живот!

2. Мастните клетки секретират допълнително естроген

Няколкото килограма мазнини вповече могат да нарушат сериозно хормоналния ви баланс, което е свързано с редица заболявания. „Женският хормон” естроген стимулира отлагането на мазнини и едновременно с това се секретира от мастните клетки… затворен кръг! Въпреки че определени количества естроген са необходими и за мъжете, тъй като той регулира либидото, подобрява мозъчните функции и особено паметта и пази сърцето, когато стане вповече следва това – падане на тестостерона, повишаване на усещането за умора, спад на мускулния тонус, понижаване на сексуалното желание и потентността, а понякога и уголемяване на простатата.

3. Когато слабеете мастните клетки се свиват, но не изчезват

Такааа, когато горите мазнини, не зачерквате мастните клетки – те просто също „отслабват”, стават по-малко метаболитно активни и така да се каже изпадат в „зимен сън”, до момента в който не решите да прекалите с калориите. Самият им брой обаче не намалява съществено. Така че, за да не напълните отново балона с мазнини, не изпадайте в крайности с количествата сладко и мазно, които поглъщате.

4. Мастната тъкан привлича клетките, които предизвикват възпаление

Освен не особено впечатляващия външен вид, повечето мазнини водят и до вътрешни проблеми. Мастната тъкан привлича клетките на имунната система, наречени макрофаги, които задействат възпалителните процеси в тялото. Иначе казано, когато са вповече, мазнините предизвикват имунен отговор като при болест или нараняване. Добрата новина е, че за да спрете тези вредни за здравето ви процеси, трябва да свалите само 10% от телесното си тегло, ако то е наднормено.

5. Мастните клетки се държат различно в различните части на тялото

При мъжете, килограмите се лепят предимно в областта на корема, където се отлагат и най-бързо и лесно мазнини. Лошото е, че дълбоките, висцерални мазнини (в коремната кухина) повишават нивата на лошия холестерол (LDL), освобождават повече мастни киселини в кръвта, които се утаяват и затлачват кръвоносните съдове, повишават кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Мастните клетки във висцералната мастна тъкан са метаболитно най-активни в сравнение с тези във всички останали области на тялото. Те вършат гореописаните лошотии, водещи в крайна сметка до диабет, коронарни артериални заболявания, инсулт и някои видове рак. Не на последно място, водят и до „затлъстяване” на черния дроб и влошаване на функциите му.

За съжаление, не може да изгаряме избирателно само мазнините от областта на корема. За щастие обаче, при здравословно хранене и редовни тренировки, мазнините в областта на корема започват да изчезват най-бързо.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин