Хормоните, които ни разиграват на малкия си пръст (Част втора )

Хормоните, които ни разиграват на малкия си пръст (Част втора )

Думата хормон произлиза от латинския термин „hormao”, което в буквален превод означава “възбуждам, активирам, стимулирам, задействам”. Хормоните представляват естествени химикали, които се отделят от клетките на органите в човешкото тяло (всички наши органи произвеждат хормони) и попадат в кръвта, от където се пренасят до другите части на организма и започват да влияят върху различните системи и органи. Казано по-накратко – хормоните са веществата, които позволяват на човешкия организъм да действа като едно цяло. В следващите редове ще продължим да представяме на вашето внимание онези хормони, които засягат най-пряко правилното функциониране на нашето тяло и съзнание.

Човешки растежен хормон
Хормонът на растежа оказва върху тялото ефект, подобен на този като тестостерона, а именно – повишава мускулната маса и намалява мазнините. Освен това, той е главен участник и в два изключително важни физиологични процеса - регулирането на метаболизма и растежа (най-вече на височина). Човешкият растежен хормон се отделя от хипофизната жлеза по време на сън и неговото производство може да бъде повишено по естествен път както чрез здравословно хранене, така и чрез редовни физически упражнения. За съжаление, след навършването на 30 години, тялото започва да синтезира все по-малки количества растежен хормон, което обяснява и защо с напредването на възрастта зачестяват случаите от една страна на загуба на мускулна тъкан и енергия, а от друга - на увеличаване на процента на складирани подкожни мазнини. Отделянето на хормона на растежа се влияе негативно от различни фактори, но на първо място сред тях си остава стресът - колкото повече напрегнат, стресиран или „недоспал“ е вашия организъм, толкова по-малко растежен хормон ще е в състояние на произвежда той.

Тироидни хормони
Тироидните хормони са отговорни за контролирането на телесната температура и метаболизма. Благодарение на тях, тялото може да поддържа стабилни нива на енергийно насищане, апетит и добро настроение. Проблемите с тироидните хормони са сред най-честите причинители на необяснимото покачване на килограми и парадокса „ям малко-тежа много“. Когато в тялото е налице някакъв хормонален тироиден дисбаланс, това автоматично предизвиква едно забавяне на метаболизма, което от своя страна не позволява на тялото да гори както трябва погълнатите калории и те започват да се складират под формата на допълнителни мазнини. Хората, които не синтезират достатъчно количества тироидни хормони често се оплакват и от постоянна умора, схващания или възпаления в ставите, суха и сърбяща кожа, бавен растеж или обилно окапване на косата. Понякога ниските нива на тироидни хормони причиняват също така задържане на течности, което резултира в подпухване на лицето и областта около очите, както и подуване на ръцете, краката и ходилата. Още нещо, на което трябва да се обърне внимание е зависимостта на тироидните хормони от холестерола. Независимо дали аномалиите са свързани с ниските или високи нива на тироидни хормони в организма, това почти винаги води след себе си нездравословно покачване на кръвното налягане.

Кортизол
Още един катаболен стероиден хормон, оказващ влияние върху начина, по който изглеждаме и се чувстваме, е кортизола. Известен още като "хормонът на стреса", той взима участие в редица ключови процеси в нашето тяло – от „дисциплинирането“ на метаболизма, през влияние то му върху количеството на мускулите до регулирането на мазнините. Всеки вид стрес обаче, с който се сблъскваме в нашия всекидневния живот, е в състояние да повиши значително нивата на кортизол в организма. Увеличеното отделяне на този хормон често води до разпадане на мускулна тъкан, забавяне на скоростта на изгаряне на калориите, запасяване с излишни мазнини и повишаване на телесното тегло. Кортозолът е и факторът, който може да стимулира вашия апетит и да засили чувството ви за глад. Той също така влия и върху настроението, което често го превръща в главен заподозрян при появата на състояние като депресия, превъзбуденост или изострена чувствителност.


Към първа част

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин