Счупването на ключицата грози всеки, които не внимава с изтласкването на лоста от гърдите

Счупването на ключицата грози всеки, които не внимава с изтласкването на лоста от гърдите

Желанието да постигнат оптимални резултати в залата често кара някои трениращи да злоупотребяват с прекомерните тежести.  Положението става особено опасно, когато се появи умората, която затруднява прецизната координация на движенията.

Представете си например, че при всички изтласкващи упражнения с щанга, само едно невинно, неконтролирано движение надолу към гърдите е в състояние да счупи Вашата ключица. Това не е шега. Понякога няколко милиметра могат да бъдат фатални. Макар, както ще стане на въпрос след малко, подобни травми на ключицата да са характерни за контактните спортове,  те се срещат за доста често и в бодибилдинга

Ключицата, в медицината срещаща се и под наименованието "клавикула" е чифтна кост или казано с други думи – всеки човек всъщност има не по една, а по две ключици. Те се намират от двете страни на долната част на врата и свързват гръдната кост с раменната плешка.

Ключицата е важна кост, която подпомага стабилността на раменния пояс и която за съжаление доста често става обект на травми. На най-голям риск от проблеми с ключицата са изложени атлетите, които се занимават с контактни спортове като борба, футбол, ръгби, хокей и др.

Ключицата може да бъде увредена по два начина:

- Индиректен механизъм – при удар отстрани по рамото или падане върху разгъната в лакътя ръка

- Директен механизъм – чрез удар върху самата ключица

Счупвания на ключицата също така се получат често при падания, неволно сблъскване с неподвижен предмет или по време на пътнотранспортни произшествия.

Симптомите, по които може да се установи счупването на ключицата са няколко. На първо място е острата болка, която настъпва в момента на травмата. Тя е последвана от невъзможност за нормално движение на ръката. Обикновено се появява и лека деформация в областта на ключицата – пострадалото рамо  изглежда хлътнало напред и е на по-ниско равнище от здравото. Главата пък се обръща към здравата страна и се накланя към болната.

Друга лесно забележима индикации за травма на ключицата е подуването и отока, който се получава заради увеличения приток на кръв и тесни течности към мястото с увредени тъкани. Цветът на кожата над ключицата също се променя. Той става синкаво червен или виолетов.

Първоначалната мярка, която трябва да се вземе при счупване на ключицата е обездвижване на рамо. За целта могат да се използват подръчни средства като кърпи или дрехи, които трябва да се сгънат в триъгълна превръзка, така че да може с нейна помощ да се сгънете внимателно ръката в лакътя, за да виси на врата. Добра идея е също така мястото на счупването да се наложи с лед, увит в кърпа за 10-15 мин на всеки час.

След тези действия отидете при своя личен лекар, който задължително трябва да ви изпрати на рентгеново изследване, за да установи със сигурност какви поражение са нанесени върху ключицата. За щастие, счупванията на ключицата винаги зарастват. И все пак, независимо по какъв начин сте получили тази травма не е лошо да се замислите дали приемате достатъчно калции чрез храната си, защото без него чупливостта на костите рязко се повишава.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин