Пателарният тендинит – травмата на претовареното колянно сухожилие

Пателарният тендинит – травмата на претовареното колянно сухожилие

Пателарният тендинит е травма, която засяга сухожилието, свързващо колянно капаче (patella) с горната част на пищялната кост (tibia). Пателарното сухожилие е също така залавното място на мускулите на квадрицепсите и именно то играе централна роля в начина, по който вие движите своите крака. С неговата помощ може да разгънете коляното си, за да ударите футболната топка, или да отскочите високо при игра на баскетбол, или... да направите нужните серии от лег екстензии. Точно поради тази причина пателарният тендинит се срещат най-често при спортовете, в които има много скокове като баскетбол, волейбол, художествена гимнастика и др. Даже в популярната медицина това раздразнение на пателарното сухожилие може да бъде открито и под наименованието jumper's knee (коляното на скачача). За съжаление обаче, бодибилдърите също се сблъскват доста редовно с тази колянна травма, тъй като упражнения от рода на лег пресите и екстензиите, хак кляканията и мъртвата тяга поставят пателарното сухожилие под голямо напрежение.


Както вече изяснихме, пателарният тендинит представлява възпаление или раздразнение на пателарното сухожилие. То може да бъде предизвикано от повтарящият се физически стрес, който стоварваме върху тази част на крака, особено ако и не отделяме достатъчно време за стречинг преди и пълноценно възстановяване след самите тренировки. Интензивните натоварвания причиняват малки разкъсвания в сухожилието, които тялото се опитва да поправи само. Когато обаче станат прекалено много, те започват да отслабват структурата на сухожилията и с това да предизвикват болезнени възпаления. Ако решите да игнорирате първоначалните предупредителни знаци, които вашето тяло ви изпраща и въпреки болката продължите да тренирате, лесно може да си докарате по-сериозни и големи разкъсвания в пателарното сухожилие. Отлагането във времето на лечението на болезнения дискомфорт в коляното често резултира в развитието на хронични състояния като пателарната тендинопатия.


Лечението при пателарния тендинит зависи най-вече от степента на увреждане. В по-леките случаи може да бъде необходимо само прилагането на обезболяващи (като ибупрофен или напроксен)  и физиотерапия със стречинг упражнения за подобряване на гъвкавостта и подсилване на коляното. Много атлети предпочитат и известно време да носят обезопасяваща наколенка на мястото на контузията, защото с нея се чувстват по-сигурни. Тежките пателарни тендинити понякога изискват поставянето на кортикостероиди инжекции или в най-лошия случай – инвазивна хирургическа интервенция. Възстановяването след тази колянна травма обикновено включва и почивка от 5-30 дни.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин