Остеохондрит – Още една причина да се пазите от микротравмите

Остеохондрит – Още една причина да се пазите от микротравмите

Усещате постоянна тъпа болка при клекове, лег преси, екстензии с дъмбели над глава или ходене, амплитудата на движенията е ограничена (не можете да разгънете напълно крака или ръката), а ставата ви блокира и се подува. Ако страдате от всичко това може да сте развили остеохондрит.

Състоянието може да засегне всяка става, например лакътната или глезенната, но се среща най-често при колената. Дължи се на нарушаване на кръвоснабдяването на част от хрущяла. Без пълноценно подхранване с кръв, тази част от хрущяла умира и се отчупва от костта, заедно с най-горния костен слой, захванат за него. Тези парчета могат да останат на място или да започнат да се движат в ставното пространство, повреждайки хрущялната тъкан, костта или в случая коленната капачка.

Причините за развитието на остеохондрит са повтарящи се микротравми, предизвикващи микрофрактури, които прекъсват кръвоснабдяването в определена зона. Те могат да са породени от нарушения в растежа на костта (прекомерно бърз растеж), претоварване с тежести и повтарящи се движения, ендокринни заболявания, дисбаланс между калция и фосфора в организма и вкостяване на ставата.

Симтомите се появяват в резултат на формиралите се грапавини по хрущяла, като се усещат и изтръпвания, нестабилност на ставата, която започва да прищраква при движение, а понякога амплитудата на движение спада с до 50% - както при лакътната става, която често се разгъва само на 90°, вместо нормалните 180°.

При подрастващите остеохондритът може да изчезне сам, но при възрастните единственият изход е оперативна интервенция – артроскопия, при която отчупеното парченце се отстранява. Вероятността за пълно оздравяване обаче е малка, като след остеохондрита се увеличава риска от появата на артрит в засегнатата става.

Терапията включва задължителна рехабилитация, като през първите 8 седмици трябва да забравите тежестите. През този период се правят повдигания за прасци, екстензии за задно бедро и таз, аддукции, абдукции и леки клекове – само до 20% от сгъването. След това можете да започнете упражнения с тежести равни на 25% от теглото ви, като всяка седмица ги увеличавате с по още 25%.

Въпреки, че няма да решат кардинално проблема, приемът на подхранващи ставите и хрущялно-формиращи суплементи като хондроитин сулфат и глюкозамин, може да облекчи и ускори процеса на възстановяване.

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин