Коксартроза или как тежестите изяждат тазобедрената ви става

Коксартроза или как тежестите изяждат тазобедрената ви става

Годините натоварване с огромни тежести на тазобедрената става при клекове със щанга, лег преси, мъртва тяга и др. подобни упражнения могат да ви вкарат в операционната за метална става с диагноза коксартроза. Може би трябва да се сетите  за нея следващия път преди да сложите още няколко килограма повече на щангата или машината и да се ограничите в рамките на разумното с мисъл за утре.

Какво точно представлява коксартрозата? Тазобедрената става е една от най-големите стави в тялото и носи цялата тежест на торса, гарантирайки изправената ни стойка докато се движим, седим или просто стоим на едно място. Тя свързва бедрената с тазовите кости и както всички останали стави има здрава покривна тъкан отвън, която формира ставната капсула, която в случая обхваща и голяма част от бедрената шийка. По вътрешната повърхност на капсулата има друга обвивка, синовия, която произвежда ограничени количества смазваща, синовиална течност, която намалява търкането и износването на ставните повърхности при разнообразните движения на тазобедрената става.

С времето хрущялът по ставната повърхност се износва и разрушава, като този процес може да се ускори и влоши от допълнителното натоварване с тежести, особено при клякане. Оголването на ставната глава на бедрената кост или на ставното легло в тазовата кост деформира ставата, нарушава подвижността и биомеханиката.

Първо се ограничават външната и вътрешната ротация на крака, а след това и сгъването и разгъването на крака. Ставната капсула и околните мускули се свиват и водят до задълбочаващо се ограничаване на движенията в тазобедрената става. Появява се осезаемо накуцване, което трябва да се компенсира с ортопедични средства, а с напредването на заболяването и скъсяване на крайника.

Основният симптом на коксартрозата е болката в областта на кръста и тазобедрената става, която се концентрира по средата на слабинната гънка, като освен към слабините и кръста, може да върви и надолу към коляното. В началото тя се появява при продължително ходене или натоварване с тежести, но при влошаване на състоянието не изчезва и при покой, усилва се често нощем и пречи на спокойния сън.

Диагностицирането става посредством класическа рентгенография. Лечението е продължителен и труден процес, изискващ помощ от кинезитерапевт и физиотерапевт. Колкото по-рано се открие, толкова е по-голям шанса за възстановяването на ставата без сериозни последствия. В крайните стадии може да се наложи операция за подмяната на тазобедрената става с метална протеза.

За да се избегне подобно състояние трябва внимателно да се контролират тежестите и натоварванията при работа с машините в залата, да се прави задължителен стречинг на горните и долните крайници, както и да се придържате към чистата и проверена техника за изпълнение на упражненията.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин