Катехоламините – активаторите на метаболизма и изгарянето на мазнините

Катехоламините – активаторите на метаболизма и изгарянето на мазнините

Катехоламините са водноразтворимите сигнални молекули, които циркулират свободно в кръвообращението и предават командите на симпатиковата нервна система до различните тъкани и органи. Името им идва от съдържащата се в структурата им катехолна група. Подобно на кортикостероидите, те се произвеждат от организма от аминокиселините тирозин и фенилаланин.

[message_box title="Симпатикова нервна система" color="green"]Част от автономната нервна система, която се включва, когато човек е изключително активен или се намира в емоционален стрес. Тя отговаря за стимулирането на функциите на отделни системи и органи – под нейно влияние се повишават сърдечната честота и кръвното налягане, разширява се зеницата, засилва се потоотделянето и др.[/message_box]

Най-използваните и масово произвежданите и често срещаните в организма катехоламини са епинефринът (адреналин) и норепинефринът (норадреналин). Епинефринът се отделя директно в кръвообращението, а норепинефринът се отделя от периферните симпатикови неврони, разположени в тъканите. Те стимулират метаболитните процеси чрез активирането на т. нар. бета-рецептори, които биват 3 основни вида – бета-1, бета-2 и бета-3 рецептори (B-1, B-2, B-3). B-1 са концентрирани преди всичко в сърдечния мускул и слюнчените жлези, B-2 също се срещат често в сърцето, но най-наситени с тях са белите дробове и скелетната мускулатура, а B-3 са почти изцяло в мастната тъкан, където регулират енергийния метаболизъм и термогенезата (изгарянето на мазнини за топлина и енергия, задействано и стимулирано основно от норепинефрина).

[caption id="attachment_6472" align="aligncenter" width="453" caption="Процесите на синтезиране на катехоламини."][/caption]

Епинефринът и норепинефринът (заедно с допамина) се секретират от централната част на надбъбречната жлеза при стресови за организма състояния, травми, физическо натоварване, силно вълнение или болка, както и при падане на нивата на кръвната захар.

Катехоламините подготвят тялото за интензивната физическа активност и натоварванията или за преодоляването на стреса и контузиите, като засилват сърцебиенето и кръвното налягане. Те увеличават нивото на глюкозата в кръвта и засилват реакциите на симпатиковата нервна система.

Те имат и редица други ефекти, които се използват от бодибилдърите – намаляват усвояването на глюкозата в мускулите чрез задържане секрецията на инсулина и ускоряват метаболизма на мускулните протеини.

[caption id="attachment_6474" align="aligncenter" width="380" caption="Действието на катехоламините, сравнено с това на кортизола."][/caption]

Епинефринът и норепинефринът са основните хормони, активизиращи топенето на мазнините. Въздействието им се дължи на свързването с бета-рецепторите на мастните клетки. Епинефринът блокира бета-2 рецепторите на мастните клетки и спира отлагането на мазнините. В допълнение той стимулира отделянето и активността на ензима хормон-чувствителна липаза (hormone sensitive lipase; HSL, б. ред.), който увеличава термогенезата  (изгарянето на мазнини за топлина, б. ред.) в кафявата мастна тъкан и липолизата (изгарянето на мазнините) в бялата мастна тъкан, дори и в състояние на покой. Норепинефринът пък пречи на мастните клетки да се делят и умножават.

Нивата на епинефринът се увеличават при интензивни тренировки, а свързаното с тях активизиране на HSL се наблюдава броени минути след започването на упражненията, дори при умерено натоварване. При повишаване на концентрацията на HSL в мускулите, мастните киселини се освобождават и се използват за захранването с енергия на работещите мускулни влакна.

Активността на HSL се увеличава с повишаването на честотата и продължителността на физическите натоварвания, като зависи от нивата на мускулния гликоген. Понижаването им при нисковъглехидратни диети повишава активността на хормон-чувствителната липаза в мускулите – това е един от основните механизми на тези диети за топенето на мазнините. С възрастта обаче, активността на HSL и липолизата, стимулирана от катехоламините намаляват, в резултат на което се засилва натрупването на мазнини.

Освен че производството им се увеличава пропорционално на продължителността и интензивността на физическата активност, катехоламините продължават да въздействат върху метаболизма и след тренировката, регулирайки следтренировъчната консумация на кислород. Колкото повече епинефрин е произведен по време на тренировката и по-висока е концентрацията на хормона на растежа, толкова повече мазнини се изгарят и в следтренировъчния и възстановителен период. Затова трябва да внимавате преди или по време на тренировката да не приемате препарати, потискащи отделянето на катехоламини, защото по този начин ще блокирате и засилването на метаболизма и следтренировъчната консумация на кислород.

[caption id="attachment_6475" align="aligncenter" width="420" caption="Въздействието на катехоламините и невропептидите върху растежа на туморните клетки."][/caption]

Високите нива на катехоламините имат и силен антикатаболен ефект. Изследвания доказват, че приема на Гуанетидин – препарат блокиращ производството на норадреналин с до 90%, ускорява с 20% разграждането на протеините в мускулните влакна тип І, каквито са тези в мускула Soleus в прасеца, например. Това е доказателство, че високите нива на катехоламините пречат на разграждането на мускулната тъкан – още един плюс на сигналните хормони, от който може да се възползвате.

Производството на епинефрин и норепинефрин се стимулира от повечето термогенни фет-бърнери, които дължат действието си главно на повишената концентрация и активната работа на катехоламините. Минусът на епинефрина и норепинефрина обаче е, че стимулират и растежа на туморните клетки при болни от рак.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин