Ефектите на инсулина

Ефектите на инсулина

Инсулинът е функционален хормон с важна транспортна функция – да вкарва глюкоза в клетките, като механизмът му на действие е сходен с този на хормона на растежа.

Особеностите в аминокиселинната верига обуславят сигналните му функции. При прием на въглехидрати и протеини, панкреасът отделя инсулин, който посредством кръвообращението стига до различните тъкани. Мускулните влакна също имат инсулинови рецептори по повърхността си, на които инсулиновата молекула сигнализира за отваряне на дифузионните пропускателни канали на клетъчната мембрана, през които инсулинът навлиза в мускулната клетка, заедно с носените от него глюкоза, аминокиселини и креатин.

[caption id="attachment_6623" align="aligncenter" width="361" caption="Инсулиновият цикъл в човешкия организъм."][/caption]

Инсулинът стимулира биохимичните реакции в мускулните влакна, увеличавайки протеиновия синтез. Той има и изявен антикатаболен ефект, ограничавайки мускулното разграждане, което допринася за допълнителното надграждане на мускулната маса.

За съжаление, инсулинът има сходен ефект и към растежа и увеличаването на мастните клетки. При отделянето му от панкреаса той сигнализира на организма, че е получило нужните хранителни вещества. Тъй като човешката биохимия работи основно на принципа на пестеливостта, след получаването на този сигнал изгарянето на натрупаните мазнини в мастните тъкани спира и за енергия започва да се използва новоприетата порция хранителни вещества.

[caption id="attachment_6622" align="aligncenter" width="482" caption="Действието на инсулина в мускулните и мастните клетки."][/caption]

При навлизане в мастните клетки, също както в мускулните влакна, инсулинът стимулира усвояването на глюкозата и мазнините, което води до допълнителното отлагане на подкожна мастна тъкан.

Високите нива на инсулина пораждат още един проблем – под неговото въздействие по-голямата част от глюкозата в кръвта навлиза в мускулите и мастните клетки, което води до рязък спад на нивата й в кръвта, т. е. до силно понижена кръвна захар или хипогликемия. Тя повлича след себе си понижаване на енергията, усилване на чувството за глад и склонност за преяждане със сладко (въглехидрати).

[caption id="attachment_6620" align="aligncenter" width="494" caption="Ефектите на инсулина, сравнени с тези на глюкагона и епинефрина."][/caption]

Освен че увеличава усвояването на хранителните вещества, мускулната хипертрофия и подкожните мазнини, инсулинът отпуска и кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв, а оттам и на глюкозата, аминокиселините и останалите активни вещества до мускулите и останалите тъкани. Затова бодибилдерите вземат прости въглехидрати в деня на състезанията, за да повишат васкуларизацията, т .е. напомпаността на кръвоносните съдове и мускулите.

Поддържането на ниски нива на инсулина може да удължи продължителността на живота с до 50% заради по-малкото износване и забавянето на процесите на стареене и разрушаване на клетките.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин