Как да се предпазим от атриалната фибрилация?

Как да се предпазим от атриалната фибрилация?

Атриалната фибрилация е най-често срещаният вид сърдечна аритмия, засягаща двете сърдечни предсърдия. По време на пристъпа, вместо координирана контракция на сърдечния мускул се стига до неконтролируеми спонтанни потрепвания на стените на предсърдията. Предсърдната фибрилация може да се превърне в тежко хронично състояние, което може да доведе до смърт, а сериозни рисковете за задълбочаването й носят именно някои практики в бодибилдинга, на които ще обърнем по-голямо внимание по-долу.

Атриалната фибрилация се поражда от хаотични импулси в атрията и белодробните вени, което предизвиква проблеми със сърдечния ритъм. В резултат се получава аритмия която може да трае от няколко минути, до няколко дни или седмици, а в тежките случаи пристъпите могат да се превърнат в хронично състояние. Предсърдната фибрилация може да предизвика припадъци, сърдечна недостатъчност и дори внезапна смърт, като увеличава риска от инфаркт 7 пъти и от инсулт 5 пъти (заради опасността от образуване на кръвни съсиреци поради нередовната работа на сърцето).

В началните стадии и по-леките случаи, атриалната фибрилация може да отшуми толкова бързо, че да остане незабелязана. Ако се появи, изчезне, но се появи отново в рамките на по-малко от 1 седмица, то вие вече попадате в групата на пациентите с пароксимална или кризисна предсърдна фибрилация. Пристъпите й могат да траят до 7 дни,но в повечето случаи. В случаите, когато продължават повече от 7 дни, вероятността състоянието да отшуми само е минимална и става въпрос за упорита атриална фибрилация, която може да прерастне в хронична, ако продължи да се повтаря през цялата година.

За атриална фибрилация не се говори, когато това състояние продължава под 30 секунди, или когато до нея се стигне в резултата на друго състояние.

Според резултатите от изследване, публикувано в специализираното издание International Journal Of Cardiology, нормалните нива на андрогенните хормони в организма действат като антагонист на атриалната фибрилация, т. е. до рискът от нея се увеличава при ниски нива на андрогените в организма. Именно до това се стига при приема на големи дози анаболни стероиди, които увеличават риска от атриална фибрилация и по друга линия – стимулирайки хипертрофията на лявата сърдечна камера. Прекомерно високите нива на андрогените обаче също са вредни за здравето на сърцето, поради което е добре да се търси „златната среда”.

Ако редовните тренировки са част от начина ви на живот, има няколко начина да се предпазите или да намалите риска от атриална фибрилация. Първо, ако имате проблеми с кръвообращението в други части на тялото, се конкултирайте с лекар относно интензивността на тренировъчния си режим. Друга задължителна предпазна мярка е поддържането на нивата на холестерола в нормални граници (което също е в разрез с приема на анаболни стероиди).

За да се предпазите от появата на предсърдна фибрилация трябва да съобразявате тренировките с промените в кръвното си налягане и при много високо кръвно да намалите тренировъчното тегло за сметка на повечето повторения, докато кръвното се върне в нормални граници.

Най-голямата грешка, която можете да направите по време на тренировка, е да задържате дъха си по време на упражненията с тежести. Точно обратното, поддържайте дишането постоянно по време на тренировката, а ако усетите замаяност, болка в гърдите или такава, която се разпространява от сърцето към врата и лявата ръка, и недостиг на въздух, спрете веднага и се опитайте да нормализирате сърдечния ритъм с помощта на дишането, докато потърсите помощ от специалист.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин