Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Публикувано в средата на юни изследване показа, че докато тренираме, костите ни секретират хормона остеокалцин, който повишава ...

Мускулите растат повече с по-дълги почивки между сериите

Мускулите растат повече с по-дълги почивки между сериите

Екип специалисти по спортна медицина от Университета на Бирмингам установиха, че по-дългите интервали за почивка между сериите упр ...

Дисковата херния – причини, симптоми и лечение

Дисковата херния – причини, симптоми и лечение

Дисковата херния, за съжаление, напоследък е все по-често срещано заболяване, не само сред бодибилдърите и трениращите активно с т ...

5 неща за мастната тъкан, които (може би) не знаете

5 неща за мастната тъкан, които (може би) не знаете

Мазнини е дума, която повечето от нас не искат да чуват често, особено ако се касае за собственото ни тяло. Нещата, с което ас ...

Защо тренировките намаляват чувството за глад и регулират приема на калории

Защо тренировките намаляват чувството за глад и регулират приема на калории

Понякога на излизане от залата със сигурност може да ви е навестявало чувството, че сте в състояние да изядете целия свят. Пък и и ...

Нежелани взаимодействия на желязото

Нежелани взаимодействия на желязото

Доста хора се чудят, защо приемът на суплементи с желязо не повлиява особено анемията им. Обяснението е просто – доста медикам ...

Кои 20 фитнес истини ще ви помогнат да постигнете най-голям прогрес

Кои 20 фитнес истини ще ви помогнат да постигнете най-голям прогрес

Като всяко сложно нещо, и фитнес философията си има своята азбука. За да започнете да я четете гладко, първо обаче трябва да с ...

Какво да правим при травми на рамото и ротаторната група?

Какво да правим при травми на рамото и ротаторната група?

Ставата на равото е една от най-уязвимите за контузии, тъй като нейната ябълковидна глава дава възможност за ротация в практиче ...