Защо нестероидните противовъзпалителни средства са „лоши” за бодибилдърите

Защо нестероидните противовъзпалителни средства са „лоши” за бодибилдърите

Нестероидните противовъзпалителни средства (NSAIDs; НСПВС) са група медикаменти с мощно обезболяващо действие, дължащо се на потискането на освобождаването на възпалителни простагландини. Механизмът им на действие прилича много на друг „лош герой” за всички бодибилдъри – стероидния хормон кортизол, който също блокира биосинтеза на простагландините.

НСПВС се сред най-използваните болкоуспокояващи медикаменти в света, поради което на пазара се предлагат широка гама от тях. Може би най-популярните са Ибупрофена (Nurofen, Solpaflex, Brufen, Ibusan, Advil/Motrin)  и Напроксена (Aleve, Anaprox и Aflaxen), а други като Celebrex (Celecoxib), Индометацина (Indocin), Vioxx (Rofecoxib) и Mobic (Meloxicam) се продават с рецепта. Въпреки че аспирина и ацетаминофена (Tylenol) технически не са НСПВС, те също са инхибитори на производството на простагландини, поради което могат да се поставят под същия общ знаменател.

Нестероидните противовъзпалителни средства са изключително ефективни за ликвидиране на болката, но това не ги прави „първи приятел” на бодибилдърите. Всъщност е точно обратното. Те няма да ускорят възстановяването ви след интензивните тренировки и в допълнение ще потиснат протеиновия синтез, ограничавайки мускулния растеж и в крайна сметка могат да сведат до нула целия анаболен ефект от силовите тренировки, обезсмисляйки всичките ви усилия.

Това се дължи на факта, че възпалителният отговор, протичащ с помощта на простагландините, е основополагащ за протеиновия синтез в мускулите.Това бе доказано от научно изследване през 2002 г., когато стана ясно, че приемът на максимални дози ибупрофен (1200 мг. дневно) или ацетаминофен (4000 мг. дневно) в комбинация с интензивни съпротивителни тренировки, в рамките на 24 часа блокира почти изцяло нормалното следтренировъчно засилване на протеиновия синтез, докато при контролната група на плацебо производството на протеини в мускулите е скочило със 76% над нормалното. Анализът показал, че ефекта на ибупрофена и ацетаминофена се дължи на блокирането на естественото след тренировка увеличение на нивата на простагландина РGF2а.

Това, разбира се, не означава че трябва окончателно да анатемосаме НСПВС, тъй като те са сред най-безопасните медикаментозни опции за справяне с болката. Цитираното по-горе изследване касае максималните допустими дози, което означава, че при умерена употреба в случай на травма, мускулният ви растеж ще се забави, дори и след изключително упорити тренировки и стриктен хранителен и суплементен режим.

При всички положения, трябва да посягате към НСПВС само, когато болката е толкова силна, че ви обездвижва, нарушава сериозно обичайния ви живот и нямате друга алтернатива, тъй като редовния им прием или високите дози крият и други рискове за здравето – сериозни стомашни усложнения, като развитието на язва, кървене и перфорации, между 1,6 и 2,1 пъти увеличаване на риска от инфаркт на миокарда, между 1 и 3,4 пъти увеличаване на риска от инсулт и до 4 пъти увеличаване на риска от сърдечносъдова смърт. Затова, ако ви се наложи да ги приемате, задължително преди това се консултирайте със специалист.

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин